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运用正确的思维方式，学会快乐地生活 　　如前所说，“幸福不是毛毛雨，不会自己从天上掉下来。”从另一个角度看，幸福虽不能从天上掉下来，却可以从自己心底里找出来。 　　因为快感和痛感是肉体感觉，快乐与痛苦是心理现象，而幸福和苦难则仅仅属于灵魂。 　　苦和乐是相对的，都是对生活的一种感受。快乐不快乐全在于自己。就是说，看你有没有正确合理的思维方式。 　　人们常常陷入思维的误区，从而造成认知偏差，导致挫折与困扰，从而失去幸福与快乐，此所谓“作茧自缚”。教师尽管受过比一般人更多的教育，往往也难以幸免。 　　人们常常陷入的思维误区。 　　古人云：“比上不足，比下有余，此最是寻乐之妙法也。将啼饥者比，则得饱者自乐；将号寒者比，则得暖者自乐；将劳役者比，则优闲者自乐；将疾病者比，则康健者自乐；将祸患者比，则平安者自乐；将死亡者比，则生存者自乐。” 　　如此一比，则越比越快乐。 　　“比上不足”，则越比越不足：“比下有余”，则越比越有余。 　　然而人们更多的是比上不足。 　　报酬，总爱与比自己高的人比：同是大学毕业，某些垄断行业的从业人员工作轻轻松松，收入却比教师高几倍；同是教师，经济发达地区的教师收入比我们高一倍；同是不发达地区教师，市县教师的实际收入比农村山区教师高一倍……结果越比越悲观，越比越失望。 　　地位，总爱与比自己高的人相比，人家胸无点墨却春风得意，不断升迁；自己空有济世之才而怀才不遇，结果越比越憋气，越比越不平。 　　即使与朝夕相处的同事也要比，怎么比？以己之长比人之短：别人职务比自己高一点，评到高级职称比自己早一点，得到的荣誉比自己多一点，领导对他比对自己重视一点，他就会妒火中烧，文人相轻。 　　生活水平上总爱横向比而不爱纵向比，比来比去常常比得”端起碗来吃肉，放下筷子骂娘。” 　　…… 　　不合理比较的结果是平添了许多苦恼。 　　其实，任何事物所引起的感受都不会是绝对的快乐或绝对的痛苦，都是可以在与对立面相比较中互相转化的。例如，一个被医生诊断为癌症晚期的病人，觉得死神已经在向他招手，这时他才感到生命是最可贵的，假如能让他活下来，哪怕再苦再累再穷他也干；可一旦发现原来是医生误诊，虚惊一场，真的活下来了，喜出望外之后的短暂快乐可能很快被生活之艰辛、工作之劳苦所取代，他可能宁愿像富人那样挥金如土，风流潇洒地活他几年，然后“美美地”死去，也不愿在饥寒交迫中挣扎！ 　　苦恼之源常来自于比较，摆脱苦恼的灵丹妙药往往也是比较。 　　当你因种种比较而烦恼的时候，试一试以下的比较方式，也许能帮助你摆脱烦恼，得到些许快乐。 　　当我们感到工资不如人家高的时候，跟下岗工人相比。 　　当学校发不出那些“只给政策不给钱”的待遇时，跟其它省市发不到工资的教师相比。 　　当别人评到职称而自己“屡战屡败”的时候，跟大学毕业找不到工作的年轻人相比。 　　当别人能力不如你却青云直上，你枉有千里马之才却只让拉磨的时候，跟古今中外无数才华横溢却惨遭不幸的人相比，并在“大马拉小车”的轻松自如中品味人生其乐无穷的韵味。 　　当这一切都不如人家的时候，你还可以这样比：我的妻子比他们的贤惠，我的孩子比他们的出息，我的身体比他们的健康，我的家庭关系比他们的和睦，甚至我的父母将我降生在南方这鱼米之乡，也比人家出生在风沙弥漫的、终年积雪的、滴水贵如油的、常发洪水的、常闹地震的、常有饥荒的地方的人们强一百倍、一万倍…… 　　这在心理卫生学上叫做自慰，在西方国家叫做酸葡萄心理，在鲁迅笔下叫做阿Q精神。 　　狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，阿Q挨了赵老太爷的揍，就说是“儿子打老子”，这是典型的精神胜利法。对于精神胜利法，我们曾经以为是自欺欺人，是中国民众愚昧和软弱的表现，值得我们去“哀其不幸，怒其不争”。其实，从心理卫生学的角度看，它使人通过有意识的自我调节，在不幸的处境下求得心理平衡，获得愉快幸福的主观体验，这有利于身心健康。想想十年浩劫中，多少老革命、老教授，凭借这阿Q精神，战胜了非人的折磨，度过一个个难关而坚强地活了下来！ 　　吃不到葡萄就说葡萄酸的狐狸是潇洒的，吃不到葡萄还说葡萄甜的狐狸是苦闷的；阿Q生活在社会最底层，谁都可以欺侮他，要不是他无师自通地学会了一套精神胜利法，说不定在被砍头之前早就精神崩溃了！ 　　当然，必须指出的是，过多的自慰会妨碍人们去追求自己真正需要的、真正有价值的东西。狐狸是在经过努力之后发现不可能得到才说葡萄是酸的；没经过努力就说葡萄酸，那是不思进取的人为自己的懒惰和胸无大志而胡诌出来的一种借口。 　　情绪不好─尽量往坏处想─情绪更坏，这就是导致一些人情绪恶性循环的思维方式。 　　一位校长事前未打招呼就坐在教室里听某位教师的课，这位教师开始没发现，讲得好好的，待他发现校长在听课，情绪开始紧张，语言表达也不那么流畅了。他想我太紧张了，课讲糟了怎么办？校长