高2014级家长学校开学典礼上的专题讲座资料-雅安中学.DOCVIP

PAGE \* MERGEFORMAT PAGE \* MERGEFORMAT 1 专题一：好习惯决定好未来 ——在高2010级家长会上的讲话 刘德强 各位家长： 上午好。感谢大家在寒冬季节前来参加会议，欢迎大家常来学校了解并指导工作。这里我受学校委托，向全体家长作个专题讲座，我交流的题目是：好习惯决定好未来。 本学期来学校就高一年级工作的研究就已经达到9次，学校管理的力度更加强、精神更振作、工作更有效，这已表明了学校领导和全体老师在提高教育教学质量上的信心和决心。培训家长就是学习工作的一个重要组成部分。 “望子成龙”是千千万万家长的共同夙愿，培育孩子成才是家校共同的目标；要培育孩子成才，先从培养好习惯着手。今天我就以“习惯培养”问题，谈三点意见，希望家长能够喜欢。 一、好习惯陪伴孩子有一个好人生 （一）不同人群对习惯的理解不同。古今中外成就大事业的人，在个性鲜明的背后，都有一个好的习惯在支撑着。 有家长认为：孩子自然发展的过程就是快乐成长的过程。主张任凭发展、自由发展。 有家长认为：好特长胜过好习惯，培养特长就有好前景。 有家长认为：盆景是精心培植的结果，孩子成才是培育好习惯的结果。 有家长认为：孩子成才与否，与家庭无重大的关系，与教育质量高的学校密切相关。 （二）“优秀是一种习惯”的内涵。著名作者王峰撰写了一本书， 书名叫《优秀是一种习惯》，由中国华侨 出版社出版。他解释这句话说：那些优秀 的人之所以能够创造出令人瞩目的成就， 是因为他们在日常生活、工作和学习中养 成了各种各样良好的习惯。优秀是一种气 质、优秀是一种 状态、优秀更是 一种习惯。 美国成功学家戴尔·卡耐基在给他的 儿子的信中说：“习惯的力量可以冲破困难 的阻挠，帮助你走上成功的道路”“一个人一旦养成良好的习惯，最终会成就自己伟大的梦想。”可见，好习惯对人的成长何其重要。 二、好习惯是这样炼成的 （一）合理的生活习惯是孩子成才的先决条件 俗话说：年少时人找病，年长时病找人。健康是人生之本，这是人到了中年的时候才会领悟得了的道理。既然是经验之谈，就一个在孩子身上避免重蹈覆辙，也就是说要从学生时代就要养成健康的生活习惯。良好的生活习惯要注意以下几个方面： 1、膳食是健康的关键。科学饮食就是不要愚蠢地吃喝，亚洲人多属于草根肠胃，多食谷物、蔬菜和水果，少吃高脂、高糖和油炸食品，则精力充沛、身体健康。合理膳食不仅能保证身体健康，还能保 持良好的身材。每天喝一杯牛奶能 补钙，饭前喝汤能变瘦，饭后喝汤 能变胖；食物有粗有细，三分饥寒 能养生。孩子早晨读书，大脑最需 要的营养是什么？人的大脑最需要的三种营养是：一是健康脂肪，大多数脑细胞结构需要健康脂肪，因为大脑自我修复和更新会消耗大量的欧米茄3脂肪酸。二是抗氧化物，富含抗氧化物的食物包括：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿、全谷物。三是高酪氨酸蛋白：酪氨酸和色氨酸等重要营养物质不足会导致大脑工作失常。而这些营养物质需要从食物中补充。下面这些食物能提高大脑的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜、大豆等。 所以，吃好早餐，才能保证上午有好的物质基础迎接繁重的学习，学习效果才能提高。 2、睡眠是健康的保证。人体的生长、发育和恢复需要睡眠。人 的智力发育也需要睡眠，保证良好的睡眠比保证良好的饮食好要重要。莎士比亚把水密看比作“生命筵席”上的“滋补品”。良好的睡 眠既是身体健康的保证，也是获得优异学习成绩的保证。 高中学生用脑时间长，需要有好的睡眠，至少要保证一定的睡眠时间。按照黄金分割方法，在昼夜平分的12小时里，平均睡眠时间是7.416小时。如果孩子晚上12点上床，早晨6点起床或7点起床，都没有达到平均睡眠时间，不补充中午觉1小时是不够的。 3、运动是健康的动力。中学生热爱体 育运动是一种良好的习惯，“生命在 于运动”是法国作家伏尔泰的一句名 言，践行这一名言，付出的代价是长 期坚持，形成习