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浅析现代运动训练主要发展趋势 　　21世纪，作为竞技体育实践的核心――运动训练已逐步发展成为一个较为完整的体系。运动训练的新观念、新思路、新方法、新手段不断涌现。本文对新世纪现代运动训练所呈现的新的发展趋势作一粗略分析，以期为教练员、运动员及其他相关人士把握运动训练的时代脉搏,促进训练水平的提高提供些参考。 　　 　　1“把握项目制胜规律”是制定现代运动训练指导思想的源泉 　　 　　所谓制胜规律，是指遵循竞赛规则，在竞赛中战胜对手、取得优异运动成绩所必需遵循的基本准则。作为竞技实践活动主要组成部分的运动训练必须服从于制胜规律的要求，为它所决定，受它的规定和制约。 　　制胜规律包括两个方面，一是制胜因素；二是制胜因素之间的本质联系。制胜因素是竞争双方取胜对手的要素，制胜因素之间的本质联系主要是指这些制胜因素之间的相互关系及不同的组合方式。由于现代竞技运动竞争的复杂性，所以竞技项目中的制胜因素都不是单一的，而是一个多因素的组合“群”。在我国的优势竞技项目中教练员、运动员及科学人员总结出各项目的制胜因素。如：乒乓球的制胜因素是，“快、转、准、狠、变”；体操是，“难、新、美、稳”；跳水是，“难、美、稳”；女排是，“全、高、快、变”等。这些制胜因素在运动队及运动员中必然存在着一定的关系和组合方式，这些关系和组合方式即构成制胜因素之间的本质联系。从我国优势竞技项目制胜因素间的本质联系来看，存在着如下的运动规律：总合律、主导律、突前律、更迭律。 　　总合律，是指运动竞技的能力是一种综合的表现方式，它是由项目制胜因素的单个发展水平及其综合发展水平决定的，主要强调各制胜因素的全面发展；主导律，是指运动竞技能力的众多制胜因素中必然存在起决定作用的主导因素这一规律；突前律，是指制胜因素在发展变化上不是齐头并进，而是呈现出单因素突前――多因素跟进的变化特点；更迭律，是指制胜因素在专项的发展过程中交替更迭的规律。这正如“双子模型理论，相辅相成、互为补充,共同反映和描述着各制胜因素的发展与优化组合。 　　在竞争中战胜对手就必须遵循取胜的制胜规律。只有把握了制胜规律，才可能按照制胜规律的要求，制定正确的选材、训练、竞赛的指导思想。 　　 　　2“多课次、小步子、快节奏”是现代运动训练周期调控的主旋律 　　 　　现代运动训练尤其是高水平训练的一个显著特征就是训练的周期划分不再是非常严格,而是表现出“多课次、小步子、快节奏”的特点。 　　进入20世纪90年代以来，体育商业化的发展导致大部分体能类项目的比赛数量大幅度增加。例如，公路自行车的赛期达10个月之久，比赛量约占全年训练量的40％；田径和游泳项目不仅比赛次数有了明显增加，而且赛期也遍布全年；世界著名三级跳远运动员爱得华兹2001年夏季的比赛量为17次(冬季室内为6次)，其中，6-10月份的4个月中达10次，所有的比赛成绩均在17m以上。刘翔在2003年的6月27日到7月13日内就参加了奥斯陆、洛桑、巴黎、萨格勒布、罗马和盖茨海德六站黄金联赛和大奖赛的比赛，其数量之多密度之高是以前无法想象的。在这种情况下，马特维耶夫的传统训练周期模式显然不能适应目前赛制的变化。比赛数量的大幅度增加使运动员无法像原来那样从容地进行准备，而只能将传统的被动恢复变为主动恢复，同时，改变训练的方法，提高训练的质量，迫使机体适应频繁的比赛。如今，高水平运动员已不再对每一次比赛进行专门的准备，而将一部分比赛作为提高训练强度的手段。为适应这种形势,以往那种长周期(较长的准备期和恢复期)只能被压缩成“短周期”。这里“多课次、小步子、快节奏”就是指为使运动员在较长一段时间内保持在较高水平,周期内的各个环节在时间上体现出快节奏;在整体上看则是每一个小周期的安排都恰似一小步的递增与叠加,使运动水平由低层面向高层面逐步前进,没有大的起伏,也就是要求运动员在正常训练中也要出现并保持住一定的竞技状态。“多课次、小步子、快节奏”这个特点在当今各国的足球、篮球职业联赛赛季中表现得尤为突出,基本上每个周期有一场甚至两场比赛,所以从运动员竞技水平上看在比赛和训练时没有太大差别,呈现“以赛促练、以赛代练、赛练结合”的局面。竞技比赛是运动训练成果的检验,参加比赛获得成功是运动员最直接的目标,但目前我国大多数运动员,比赛次数还是明显偏少。所以,必须加快训练周期的节奏, 以适应现代竞技体育发展的需要。 　　 　　3“大强度、高质量”成为现代运动训练的显著特征 　　 　　随着竞技体育比赛的日趋激烈,运动员之间的竞争已达到白热化,比赛的胜负往往是毫厘之差。为了适应激烈竞争的比赛, 大强度、高质量的训练已逐渐成为现代运动训练的一个显著特征。如刘翔的训练，每周训练18个小时，平均每天只训练3小时，年训练时间不超过900小时，而前110米栏