浅谈自信与自律在培养优秀摔跤运动员过程中重要性.docVIP

浅谈自信与自律在培养优秀摔跤运动员过程中重要性 　　摘要：在竞技体育训练过程中，强化运动员技战术能力培养一直是教练员探索和研究的主要内容，而对运动员自信与自律这一环节的培养基本没有被教练员引起足够的重视。其实任何项目的运动员无论训练或比赛还是日常生活自律的引导与修养的完善对培养他们自信特征形成起着重要的作用，同时也是影响训练与比赛的主要因素，所以着重提出如何培养运动员自信与自律的方法与手段。 　　关键词：摔跤运动员 自律 自信 　　中图分类号：C886 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（ 2015 ）02-0066-02 　　运动员无论平时的训练还是参加重大的比赛，自信与自律个性特征形成的不同是直接影响运动员运动技术水平提高的关键。笔者从事摔跤运动训练与教学多年，亲身经历与见证了运动员因自信与自律自身素质的不同，在同内和同际重大比赛的实战过程中发挥不同的运动能力和取得不同的比赛结果实例，充分证明了在竞技体育飞速发展的今天，只抓运动员的训练已远远不够，强化对运动员自信与自律的培养应成为一个运动队强化培养的内容。因为自信与自律的培养并不是一朝一夕可见的效果。习惯的形成需要长期从生活、训练以及重大比赛实践中反复磨练和培养中获得。文章主要对如何制定合理有效的方法手段建立强化对运动员自信与自律素质的培养做一探讨。 　　1 自信的概念 　　自信从本质上说是一种素质，是个人在一定心理、生理条件的基础上通过学习、教育和实践而形成的，是在关键时刻起作用的基础条件和内在要素的总和。 　　2 自律的概念 　　自律是指在没人现场监督的情况下，通过自己要求自己变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。 　　3 影响运动员自信与自律的主要因素 　　3.1文化素质的差异 　　摔跤运动员选材年龄比较偏小，一般从13岁便开始基础训练，好多运动员刚刚进入初中便从事了专业体育训练，所以基础文化课较差，对认识问题和理解问题的能力较弱，建立目标的意识不明确直接影响到教练员教学与自身训练水平的提高。 　　3.2家庭教育方式与观念单，特别是在孩子行为习惯形成的年龄阶段，没有认真地了解和发现孩子成长过程中自身的个性特征，更谈不上着重于某一环节的重点培养，往往是靠自由发展，所以长期已形成了一定的生活习性，生活懒散、行动拖拉、遇事自我、缺乏自我约束的能力，自律意识非常单薄，对后天特性的调理与改变影响很大。 　　3.3环境相互感染与性格的形成 　　长期以来运动队伍里教练员比较注重挖掘运功员运动潜能的培养，所以队伍中运动员普遍相互关注的是队友之问运动成绩变化，比赛结果的成败。很少探讨比赛结果与自信、自律个性之间关系，教练员也很少采用示范式的诱导方式去引导运动员，去关注因自信与自律素质表现形式对比赛产生的效果。自信与自律的良好习性得不到相互感染，对培养积极上进的性格有一定影响。 　　3.4关键时刻的自我控制力 　　摔跤项目大赛前往往由于参赛资格的需要，赛前一段时问对运动员要求体重控制，这种特殊的时问段对运动员自身的素质是一个很大的考验，每当这个阶段对运动员的意志力、自控能力是一个非常好的锻炼，这个时刻如果平时没有建立起良好的自信与自律生活习惯，实现无人监督下控重的成功，是有很大难度的。 　　3.5大局观意识薄弱 　　摔跤运动员由于年龄偏小，而且上学时问短，没有很好自律能力大赛前比赛中，面对对手缺乏自信、不能准确评价自己，怀疑自己的能力，没有团队配合意识，往往直接影响到比赛水平的发挥。所以，大局观意识的培养尤为重要，如何强化团队作战的思想更是教练员平时生活和训练中着重培养的核心。 　　4 建立培养运动员自信与自律的方法手段 　　自信与自律应是每个运动员必备的素质，更应该作为培养运动员自我修养的一个重要环节，教练员在注重对运动员进行运动技能及全面素质培养的同时，对着重强化运动员自信、自律个性特征的培养，注意与发现适时挖掘每个运动员自身主观能动性，让运动员在日常生活与训练过程中自觉性，自信心逐渐提升，训练积极性变被动为主动。根据运动员个性特征的不同，有针对性地建立和完善培养运动员自信与自律环节切实可行的方法手段。 　　4.1建立自信与自律的目标 　　培养自信与自律的个性不能只是偶尔为之，让它成为运动员的生活方式，日常生活中的点滴教育是很关键的。以身作则更为重要，教练员必须清楚地了解每个运动员的个性特征以及家庭情况和对生活与训练的状态。根据每个运动员个性特征的不同制定系统的可实施模式，必要时把这种模式建立在你视为重要的追求成功指标的项目上，进行逐步克服与修炼，在形成习惯的过程中寻找改变习惯给自己带来的乐趣，增强建立自信、自律的信心。 　　4.2克制自己以借口放弃坚持 　　自信与自律个性培养是一个需要坚持的过程，运动员