认识自我探索.docVIP

认识自我探索 　　认识自我是人生永恒的主题，是心理健康教育的重要内容。笼统地讲认识自我似乎人人明白，但到底认识什么，从哪个方面人手，很多人却并不那么清楚，这正是心理健康教育必须研究的问题。近两年来，我市心理健康教育围绕着这一问题，瞄准培养具有向上、乐观、坚毅品格的人的目标，在实践中进行了一些有益的探索。 　　 　　一、了解脑科学常识――让学生认识大脑的无限潜能 　　 　　当一个人遇到困难和难题，百思不得其解之时，好多人抱怨自己的能力，抱怨自己的脑袋不是这个料，不具备完成任务的能力，从而合理“服输”，心安理得地逃避。这样做的可怕之处就是“服输”，即潜意识中认为自己的大脑无能，不相信自己的大脑具有无限潜能。要改变这种观念，改变这种自我意识，让学生了解脑科学的基本常识是十分必要的。 　　 　　1应帮助学生了解大脑的结构 　　就大脑的脑细胞数量及大脑结构而言，人是资源人，有无限的资源需要开发。人有上百亿脑细胞，正常人即使是科学家也用不了 10％，还有90％的脑细胞“闲置”和被浪费。前苏联曾对人脑进行了几十年的研究，他们把平常人的大脑与有杰出贡献的人的大脑进行对比分析，得出了一个耐人寻味的结论： “最大的秘密――什么秘密也没有。”也就是说，杰出人物的大脑与普遍人的大脑在生理上看不出任何差异，都是丰富的宝藏。他们之间最大的区别是，杰出人物皆有“不服输”的性格，面对困难他们相信“天无绝人之路”，面对失败他们认为其是成功之母。爱迪生在进行灯丝材料研制的尝试中，有人说他失败了一千次，他却回答“不!不是失败，我已经知道一千种材料不宜做灯丝材料。”开展心理健康教育要让学生从生理上认识自己大脑的无限潜能，相信自己的大脑是拥有无限资源的宝藏。 　　 　　2应帮助学生认识神经联系的规律 　　一些学生在学习中怕苦怕难，常常偷懒，图省事。每一次偷懒成功，每一次逃避完成都暗自庆幸，且长此以往成为顽症。殊不知每一次盲目庆幸都是一次能力的退缩，一次神经联系的削弱。这些道理在小学心理健康教育课中就应讲明白。研究表明，大脑的能力从资源性的变成现实性的，同样遵从“用进废退”的规律。大脑越用越聪明，越用越灵活，脑细胞之间的神经联系是通过暂时的神经联系不断强化，进而形成固定的神经联系的，所谓“熟能生巧”、“习惯成自然”就是这个道理。 　　 　　3应帮助学生掌握用脑的卫生知识 　　常常有这样的现象，一些学生兴趣广泛，参加各种活动占去了不少的学习时间，学习成绩却依然优秀；而另一些学生很少参加课外活动，一门心思用功学习，成绩却不够理想。这其中的原因是多方面的，但不懂用脑卫生是一个不容忽略的因素。 　　“用进废退”的规律固然适合大脑潜能的开发，但必须讲究用脑的卫生。用脑卫生的依据就是大脑细胞兴奋一抑制的规律。何为休息?从生理上说，大脑神经细胞的抑制就是休息，例如，睡眠是整个大脑细胞的抑制，是休息。但是一个人用脑的疲劳常常不是整个大脑皮层的疲劳而是部分脑细胞的疲劳，积极的休息是兴奋与抑制的主动转换。故而，培养学生广泛的兴趣，鼓励学生参加多种活动，特别是让那些性格内向、兴趣狭窄的学生认识这样的道理，从而自觉地调节，使大脑得到有效的休息是十分有益的。 　　 　　二、认识思维方式的特点――保持乐观进取的人生态度 　　人生态度有乐观主义和悲观主义两种，然而乐观者境遇未必佳，悲观者境遇未必差，对同一事物的认识往往仁者见仁、智者见智。科学地解释这种现象，积极地引导学生形成乐观向上的态度定势，是心理健康教育的重要任务。 　　经验和研究使我们感到，思维有明显的两极性。请看一堂生动活泼的心理健康教育活动课。课的开始是学生表演一个小品：“两个赴 京赶考的秀才，路遇一出殡仪仗队。一个秀才认为“倒霉”，心情一落千丈，坐在考场上，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，名落孙山；另一个秀才一开始心里也“咯噔”一下，但转念一想喜上眉梢， “棺材棺材，噢!升官发财!”自喜鸿运当头，走进考场，文思泉涌，果然榜上有名。 　　小品之二：夏令营的两个队员，在拉练途中口干舌燥、疲惫不堪，先后在同一树下歇凉，他们都看见半瓶子矿泉水。一个人惊喜：“我真是有福的人，居然有人特意在这里给我准备了半瓶水!他高高兴兴喝了些水，但舍不得喝光，捧着少半瓶水高高兴兴向前走去!另一个人则慨叹，“我真命苦，只有半瓶子剩水”，“然后把水一饮而尽，垂头丧气地向前走去。 　　在现实生活中，有人因为失败而跳楼自尽，也有人因为战胜失败而登楼欢呼；有人因为受不了上司的严厉而跳槽挪窝，也有人因为“遇到严师而将自己变成高徒”。所有这些都证明一个结论：事物的本身并不能影响人，人们只受自身对事物看法的影响，而对事物的看法就是人们的思维方式，这种思维方式无所谓对错，但有积极与消极的不同。我们培养学生乐观的人生态度，