运动之母——径运动.pptVIP

超越器械 田赛投掷项目技术动作之一。在投掷运动中，器械未出手时，身体赶超于器械之前，称“超越器械”。动作一般在助跑中加速的情况下完成。投掷项目助跑的最后阶段，躯干和下肢采取更快的速度前进，超前于器械，成下肢在前上体在后的倾斜姿势，而器械则落在身体后方，使器械所处位置到投掷出手之间，有较长的工作距离，为最后用力并提高成绩创造有利条件。 　　超越器械的重要意义？如何完成超越器械动作？ 　　是为了形成最后用力时的良好姿势，使最后用力时器械所处的位置到出手点有较长的工作距离；正确的超越器械动作，应在均匀加速的助跑中完成。在助跑的后阶段，身体的下肢要以更快的速度向前，赶超到 器械的前面，并更加扭紧（或伸展）， 使器械落在身体的后面，形成身体 下肢在前，上肢在后的倾斜姿势。 竞赛规则 有效成绩 　投掷项目比赛除犯规以 外，当运动员投出的器械 完全落在落地区内（不包括 落地区边线）才算有效，丈 量成绩时从距离投掷区最近 的落地点算起(经圆心,量至内沿) 。其中标枪 必须是枪尖首先触地成绩才算有效。 录取名次 　　远度项目比赛结束以后，以运动员最好的一次试跳（掷）成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的成绩，作为最后的决定成绩判定名次，成绩好者列前。如成绩相等，按下列规定解决： 　　在远度项目比赛中，如出现最好成绩相等，则以第二好成绩来确定名次，依此类推，直到最后一个成绩。如果还是相同，除了第一名以外，可以并列；如果涉及到第一名成绩相同，必须让这些涉及到第一名的运动员继续比赛，直到决出第一名为止。 运动之母——田径运动 田径运动是一切运动的基石，是其他运动进行体能训练的重要手段，因而被称为 “运动之母”田径运动是指田赛、径赛等运动项目。 田赛是指以高度和远度计算成绩的项目，如跳高、跳远； 径赛是指以时间计算成绩的项目如长跑、短跑。 田径运动被称为体育运动的基石。 田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的全能运动。 跑道通常分为6-8条分道（国际性大赛设第9道），分道宽l.22m（或1.25m），含5cm宽的分道线（外线）。标准田径场为半圆式400m跑道。 最早的田径比赛，是公元前776年在希腊奥林匹克村举行的第一届古奥运会上进行的，项目只 有一个——短距离赛跑，跑道为一条直道，长192.27米。 田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与游泳、射击被视为奥运金牌三大项目，51枚金牌也是奥运金牌最多的项目，“得田径者得天下”也由此而来。 古代奥运会奥林匹亚体育场遗址 短 跑 蹲距式起跑 ★起跑技术 　　起跑技术包括各就位,预备,鸣枪(或跑)三个阶段. 　　听到各就位口令后,做2—3次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前,后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑.颈部自然放松,两眼视前下方约40~ 50厘米处,注意听预备口令. 　　听到预备口令后,随时之吸一口气,平稳地抬起臀部,与肩同高或稍高于肩,重心适当前移,肩部稍超出起跑线,这时体重主要落在两臂和前腿上.预备姿势应该稳定,两脚贴起跑器抵足板,注意力高度集中. 　　听到枪声,两手迅速推离地,两臂屈肘有力地作前后摆动,两腿迅速蹬起跑器,使身体向前上方运动,前腿快速有力地蹬伸髋,膝,踝三个关节. 弯道起跑（如200米、400米、4*100米、4*400米） 沿跑道内侧切线，这样可以有一个比较长的直线加速距离，有利于加速。 ★起跑后的加速跑 加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度. 　　当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动. 　　起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧. 　　加速跑的距离,一般约为25-30米. ★途中跑 　　途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快一段.其任务是继续发挥和保持高速度跑.摆动腿的膝关节,迅速有力地向前上方摆出,支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速有力地伸展髋,膝和踝关节,蹬离地面,形成支撑腿与摆动腿协调配合动作.跑的周期由支撑阶段和腾空阶段组成。 ★终点跑 终点跑的技术, 要求在离终点线15-20米处,尽量 保持上体前倾角度,加快两臂摆 动的速度和力量.在跑到距离终 点线一步时,上体急速前倾用胸 部或肩部撞终点线,并跑过终点, 然后逐渐减慢跑速. 弯道跑 　　从直道进入弯道跑时,身体应有意识