理智面对和调节学习压力.pptVIP

——主题班会 学习压力大家谈 面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度? 答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。 不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响? 答：小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大的态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。 学习压力的影响 学习压力与学习效率的关系 高考马上就要到来了，丽丽每天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是高考落榜后的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校，直觉得脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。 无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为压力是可以调节的。下面我就来介绍几种有效减压的方法。 大家一定要学会用科学的方法来调节压力、理智面对学习压力！ * * * * 心灵和谐，感受幸福 老师： 你好！我叫小涛，是一个高二的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，高二是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在高考时才能考上好大学。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率