间歇练在游泳运动员耐力提升中应用.docVIP

间歇练在游泳运动员耐力提升中应用.doc

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  4. 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  5. 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  6. 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  7. 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
间歇练在游泳运动员耐力提升中应用

间歇练在游泳运动员耐力提升中应用   摘 要:在运动员训练中,间歇练能够有效改善训练效果,提升运动员自身运动能力,有助于游泳运动员身体机能的改善,同时对其专项技术与身体素质也有一定的影响。目前,在游泳运动中该训练方法应用还不乐观,所以,游泳训练中积极应用间歇练法,是游泳运动员耐力提升的必然选择。基于此,本文主要论述了间歇练对游泳运动员耐力提升的应用,希望对相关领域研究有帮助。   关键词:间歇练 有用运动员 耐力提升   中图分类号: G861文献标识码:A 文章编号:1672-3791(2018)03(a)-0000-00   在游泳训练中,运动员要接受科学训练,才能确保游泳项目整体水平得到提升。受很多条件限制,目前在我国游泳项目训练中,科学性较低,因而对于该项目人才培养工作来讲,创新训练方法以此提高训练水平迫在眉睫。在实际训练中应用间歇练法,使得训练量、强度与时间得到有效控制,促使运动员无氧糖酵解与磷酸原供能系统与效果得到提升,训练效果备受青睐。同时,硬件训练设施要求不高,操作简单。   1 应用间歇练训练法产生的影响   1.1 运动员肺活量   是一次呼吸实现的最大通量,是对运动员耐力与呼吸功能进行衡量的重要标准。游泳训练,以水上训练为主,应用间歇练法,因身体长期处于水压、阻力与浮力影响,运动员呼吸肌与机体呼吸等功能明显提高,肺活量增强。此外,在该项目运动中,运功员冠状动脉血管变粗,口径变大,血管壁弹性增强,血流流畅,心脏更加健康。   1.2 心率   运动员训练时,心率是评价自身训练与生理等负荷强度的指标,通过心率监测,因远动员运动心率与负荷变化是因果关系,同时监测方式简单、灵敏性高,因而在游泳训练中比较适用。运动员心率低,同样运动负荷后,利用心率恢复测试,判断其机能状况。间歇练中,运动员可使心率快速恢复到安静状态下,所以,间歇练利于运动员快速适应运动负荷情况。   1.3 骨骼肌酸激酶   肌酸激酶来自于骨骼肌,一般人体中含有少量肌酸激酶,经过高强度运功后,形成的肌酸激酶比较多,肌肉细胞膜更加通透,以至于被损坏。所以,肌酸激酶含量,是衡量运动员强度的重要指标。该项目训练中,运功员骨骼肌承受的训练负荷强度大,因而运动后,运动员身体肌酸激酶浓度高。与其它体育项目相比,肌酸激酶受运动时间影响低于运动强度。间歇练能够促使运动员在较短时间内恢复肌酸激酶浓度。   1.4 生化指标血尿素   该生化指标与运动训练量联系紧密,因而,其能够充分反映机体运动负荷情况。高强度运动训练后,运动员保持良好身体机能,优秀样动员该指标快速恢复,相同训练负荷下,假如运动员血尿素含量低,其恢复就快,就可看出其对于高强度运动负荷有一定的承受力。大量实践证明,相较之传统训练法,应用间歇练训练法,能够确保血尿素指标缓慢增加,机体恢复速度快。   1.5 雄性激素血睾素   作为一种雄性激素,睾酮浓度变化体现出集体合成代谢,含量与运功员机体运动负荷密切相关。经过高强度训练后,需要大量睾酮,合成速度下降,降解酶活性却增强。处于安静状态下,运动员血睾酮降低,表明其自身机能状态不佳;反之,则说明运动员能够承受当前安全的运动训练,机体状态比较好。大量研究证明,假如运功员机体该指标比较低,则其合成代谢能力就差,经过高强度运动训练后,在长时间内运功员机体得不到恢复。间歇练后,运动员血睾酮指标高,内分泌机能快速恢复到正常状态。   1.6 重要蛋白质成分血红蛋白   血红蛋白,是人体血红细胞成分的重要构成蛋白质,人体机能情况衡量的一项生理指标。通常,人体血红蛋白稳定,能够快速反应训练运动能力与机能状态,其对运功员自身运动能力影响比较大,特别是对耐力运动项目。机体血红蛋白含量与氧含量是正比的,运动量大,降低血红蛋白含量,红细胞受损,部分血红蛋白会合成新红细胞或细胞内蛋白。因而,训练时,对该指标进行检测,准确掌握运功员适应训练负荷的情况。   使得血红蛋白减少,红细胞破坏,一些血红蛋白合成新红细胞或细胞内蛋白。所以,训练时检测血红蛋白指标,能够掌握运动员训练负荷适应情况。应用间歇练训练法,运功员对训练量的强度的适应情况,该指标增大,随着训练强度的持续增加,该指标降低,但训练完成后,其指标水平依然比较高。   1.7 运动员自身身体素质   游泳项目比赛中,影响运动员成绩的因素有很多,其中良好的身体素质是取得好成绩的核心。采用科学训练技术,为获得好成绩提供了保障,身体素质与科学训练方法密切相关。目前,各国都在尝试前沿科学理论,提升运功员身体素质,充分发掘身体潜能。相关调查显示,传统训练与间歇练,都会提高运功员身体素质,与传统训练相比,间歇练训练法能够有效提高运动员身体素质,从而促使其更好的应用专项技术,因而应用间歇练提升身体素质,

文档评论(0)

189****7685 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档