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改善尿失禁 老年人、家庭和护理者所需资讯 请阅读本手册，了解： • 什么是尿失禁。 • 如何应对尿失禁。 • 什么是骨盆底锻炼以及如何进行锻炼。 什么是尿失禁？ 如果您无法控制膀胱，也许您会漏尿，尽管您并不想这样。如果这样的情况经常发 生，那么您可能患有尿失禁（UI）。虽然尿失禁在老年人中较为常见，但是这并不 是老龄化的“正常”部分。导致尿失禁的因素很多，包括骨盆底肌肉无力，饮食刺 激膀胱肌肉，例如咖啡因、酒精饮料和辛辣食物；和/或阻塞尿液流动的问题，例 如前列腺肥大或骨盆器官下垂。 每8名65岁以上的加拿大人中，至少有1人有尿失禁现象。如果您发现尿失禁影响了 您的日常活动，简单的生活方式的改变或治疗可以帮助缓解不适和改善漏尿的现 象。 我有尿失禁吗？ 问问您自己以下问题： 1. 您大笑、咳嗽、打喷嚏、提起物体时会漏尿吗？ 2. 您去上厕所的路上会漏尿吗？ 3. 您是否急忙去上厕所却“来不及”？ 2 | 支持健康老龄化教育 如何预防尿失禁？ 尿失禁可能让您在去公共场合时感到不适，