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浅谈体育教学中如何帮助学生克服体育中考测试前心理障碍 　　【摘 要】比赛前的运动情绪可分三种类型，即战斗状态类型、比赛热状态类型和比赛冷淡状态类型。战斗状态类型简称战斗型，它是一种积极的运动情绪，运动者的生理和心理状态达到最佳的比赛程度。比赛热状态类型是过分激动的运动情绪，是赛前缺少心理准备的表现。比赛冷淡状态类型是与比赛热状态类型相反的心理情绪。 　　【关键词】体育教学；体育中考 　　初中毕业生升学体育考试工作是一项全面贯彻党的教育方针，落实《学校体育工作条例》，由应试教育向素质教育转轨，是促进学校体育开展的有效措施。体育考试制度的实施，对端正教育思想，坚持正确的办学方向，起到了积极的推动作用，有效地促进学校、社会和家长对学生体质健康的关心和重视，激发了学生参加体育锻炼的积极性，学校的体育场地设施也得到了改善。?啄昀矗?在中考体育实施中，学生测试前的心理障碍是不能容忽视的问题。 　　前苏联心理学家T.T扎姆罗夫在《体育与运动心理学》一书指出，比赛前的运动情绪可分三种类型，即战斗状态类型、比赛热状态类型和比赛冷淡状态类型。战斗状态类型简称战斗型，它是一种积极的运动情绪，运动者的生理和心理状态达到最佳的比赛程度。比赛热状态类型是过分激动的运动情绪，是赛前缺少心理准备的表现。比赛冷淡状态类型是与比赛热状态类型相反的心理情绪。 　　那么，体育教学中如何帮助学生克服消极的心理障碍，让学生有一种积极的心态。 　　一、体育测试前心理障碍分析 　　（一）胆怯或恐惧心理 　　胆怯、恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。体育教学中有学生都存在不同程度的胆怯或恐惧心理、其中女生的比例更高，体育学习中，学生一旦产生胆怯或恐惧，在心理上就会产生无能为力的“无助感”，对自己的能力缺乏信心，自我贬低，忧心种种，神经过敏，注意力降低，思维狭窄，焦虑水平提高.学生表现出心情压抑、肌肉运动差别感受性降低、运动表现模糊、思维迟钝、注意力涣散、动作不规范，使不该参加活动的肌肉也参加了活动，出现多余动作，极大影响其掌握正确技术。更有甚者，呆立一旁，不管教师怎样苦口婆心劝说，仍无动于衷，使正常的教学无法进行，造成学生产生胆怯、恐惧的因素主要有：学生的运动能力较差或身体状况欠佳；所学技术确有一定的难度或危险性；学生的学习态度不够端止，意志品质薄弱，缺乏自信；教师、同学的讥笑、羞辱；其他同学出现了动作失误或伤害事故；场地、器材、设备状况不好等。 　　（二）紧张心理 　　紧张，对于中学生是普遍存在的心理现象，适当的紧张能在一定程度上提高成绩和能力，但过度的紧张就会使大脑皮层兴奋过强，信号扩散，能量消耗过大，通常会表现出明显的顾虑重重！心慌意乱！惧怕！坐立不安！情绪急燥等，这种情况，往往使学生注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、判断力下降、动作失调、自我控制能力下降，产生原因：1）缺乏自信心，害怕无法完成动作要求。2）意志品质较为薄弱，难以达到测试要求。3）因少练或练习不认真，尚未掌握动作要领。4）过多考虑测试结果。 　　（三）淡漠心理 　　测试前的淡漠心理不同于紧张心理，呈消极的情绪，通常表现为：不积极准备，情绪低落、精神不振、意志消沉、缺乏信心、体力下降、行动迟缓、心情沮丧、神情呆滞、对任何事情没兴趣、没激情、提不起精神，甚至有打退堂鼓的想法。这种情绪严重影响体育项目的测试，无法进入最佳状态，也就无法取得好的成绩。产生原因：1）学生的身体机能处于过度疲劳状态。2）身体有疾病。3）没有做好测试前的准备活动，机体各器官未能激活，造成学生心理兴奋程度明显偏低。 　　二、克服体育中考测试前心理障碍对策 　　（一）学生的思想认识 　　学生能从思想上高度的重视体育中考，意识到了中考的重要性，便是决定中考成绩的主要前提。只有让学生深刻意识到教育部颁布的《初中毕业升学体育考试工作实施方案》及《体育合格标准》等法规实施的目的要求，让他们积极主动地投入到学习，练习中，并爱上体育活动，这是非常重要的。这就需要我们全体教师做好学生的思想宣传工作。在平时的教学中，咱们有些学生老是觉得自己体育不好，可以不用练，到时候文化课多使使劲，多挣几分就可以了啊，这种思想意识是愚蠢的。应该使学生以正确的态度清醒地认识到这不单只是分数问题，更重要的是要突出新课程理念“以人为本”的教育思想，对学生的思想教育要到位。但个别的家长还是会认为体育中考并不重要，认为这是浪费时间，不值得，进而产生对体育学科不重视的思想。针对于这样的现象我们老师应以细心、耐心、科学的态度向学生及家长做好思想工作，让他们认识到体育中考的目的意义，这样才能激发学生对体育的兴趣，为以后的课堂教学增加浓厚的学习氛围，为学生在中考时能取得优异的成绩奠定基础。 　　（二）帮助学生确立自信心，培养学