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浅议自我效能感与大学英语教学 　　【摘#8195;要】#8195;本文首先介绍了自我效能感的定义、对个体的影响及其信息来源等理论，其次论述了大学英语教师改进教学以培养和促进学生英语学习自我效能感的途径：创造条件让学生在学习方面有足够的成功经验；通过榜样的示范为学生提供成功学习的替代性经验；通过提供合理的言语说服对学生进行鼓励；时刻关注学生的负面情绪和心理健康等。 　　【关键词】#8195;学生；自我效能感；大学英语教学；培养途径 　　一、引言 　　作为自我系统中在行为调节方面起核心作用的一个极为重要的因素，自我效能感这一概念自从20世纪70年代由美国心理学家班杜拉（A.Bandura）提出以来，就开始被运用到各种类型学校、以及各种能力水平的学生和教师身上，这些研究发现都证实了班杜拉的自我效能理论的正确性，显示了其强大的生命力。自我效能感于21世纪初期被引入我国英语教育教学领域，到现在只有约十年的短暂历史。因此，本文旨在通过对自我效能感理论的系统介绍，来探析在我国大学英语教学中教师应该如何有效培养和促进学习者的英语学习自我效能，从而促使学习者积极主动地进行大学英语学习，把自己培养成具有良好自主学习能力和习惯的新一代的学习者。 　　二、自我效能感理论 　　自我效能感指的是人们对自己完成某个特定行为或完成产生某种结果所需行为的能力信念的一种预期，是人们对发动完成任务要求所需要的行动的过程、动机和认知资源的能力信念。 　　自我效能感有对个体有三个方面的影响：首先，个体自我效能感对他们自己的行为选择会产生影响。人们一般会避开他们所认为的超出自己能力范围的任务和处境，而毫不犹豫地从事他们有能力处理的事情，即个体的自我效能感越高，越有可能接受具有挑战性的任务，而自我效能感水平低的个体则正好相反。其次，自我效能感决定个体在面临障碍和困境时付出多大的努力及坚持多长的时间。自我效能感高的个体在面对困难和挫折时坚持得更久，自我效能感低的个体容易选择放弃。最后，个体的思维模式和情感反应模式受到他们的自我效能感的显著影响。在和周围环境互动时，自我效能感低的个体常常会过多想到自己的不足，将可能存在的困难看得比实际更严重，最终损害自己对能力的有效运用，而自我效能感高的个体一般将注意力聚焦于情境的具体要求上，并被障碍激发出更大的努力。 　　个体的自我效能信息一般有四个来源：1、个人以往的成功经验，是对个人最重要、最具影响力的效能信息来源。个人以往成功做某事的经验会提高他们对自己的效能评估；反之，个人以往失败的经验会降低自我效能感；2、替代性经验，指个人看到的或想像到的其他与自己相似的人的成功或失败的经验。当个人看到与自己能力相当的示范者成功时， 就会增强自我效能感；3、言语说服。社会评价和他人言语的说服会影响生理和情绪状态， 影响个体的效能信念的建立；4、个人的情绪和生理状态。强烈的情绪（比如焦虑、职业倦怠等）通常会妨碍行为的表现而降低自我效能感；积极稳定的情绪和生理状态会提高自我效能感。 　　综上所述，个体的自我效能感具有自我评价的特征，通过对个体的认知、情感、动机和生理唤醒的影响而调节着人们的思想变化和行为选择，是人的主观能动性的基础，在个体心理机能和潜能发挥中起关键的决定作用。 　　三、大学英语教学中培养和促进学生英语学习自我效能感的建议 　　1、创造条件让学生在大学英语学习方面有足够的成功经验 　　成功经验是影响个人最重要、最具影响力的效能信息来源，也是学习动机形成与增强的重要条件。因此，在大学英语教学实践中，教师一定要通过各种途径定时分析不同英语水平和层次的学生的具体的个性化的学习需求，从而确定不同学生的不同的“最近发展区”，对不同的学生设置不同的教学目标及要求， 因材施教。对英语基础不是太好的学生在课堂提问和设置课外自主学习目标时要相应地“低要求”， 不要让学生对老师提出的教学目标感到高不可及，进而进一步伤害他们已经岌岌可危的英语学习自我效能感。同时，大学英语教师也应该尽可能组织各种形式的、丰富多彩的、有趣的外语课内课外英语学习活动，如用英语讲故事、英语角、英语歌曲歌唱比赛、经典英语电影桥段模仿大赛、英语词汇背诵比赛以及英语晚会等，使学生在真正身心投入英语学习的同时，拓展他们表现自我的空间和发挥他们的特长，从而在英语学习方面积累越来越多的成功经验，慢慢培养和提升自己的英语学习自我效能感。 　　2、通过榜样示范为学生提供大量的英语成功学习的替代性经验 　　观察别人所得到的替代性经验对个体自我效能感的影响也很大。看到别人特别是和自己相近的人成功能促进自我效能感的提高，增加学生实现同样目标的信心。因此，大学英语教师在教学实践中，可以通过把原来英语基础差但进步较快的学生作为现在学习感到困难的学生的榜样， 让他们观察这些同学是