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浅谈芭蕾基训与古典舞基训 　　摘要：中国古典舞在50年代创立的过程中，吸取了戏曲、武术、民间舞蹈，并借鉴芭蕾中对自己所需要的有益部分，后形成为一种独特的风格传统并被保存下来。然而，舞蹈艺术是与时代进步、不断创新的，因此舞蹈教学方法就要通过深入思考、仔细研究，对具体问题具体分析，才能为取得好的教学成绩不断找出取胜的突破口，继而进行立体扩展。那么，由于中国古典舞独有的舞种特性和自身的运动规律，其基训课作为培养中国舞蹈演员的基础训练课之一已经有了不可获缺的地位。本文就以基训课教学为例，分析浅谈芭蕾基训和古典舞基训在教学中的美学区别。 　　关键词：芭蕾；古典舞；基训 　　中图分类号：J705文献标识码：A文章编号：2095-4115（2014）06-171-2 　　中国古典舞从50年代创立以来，吸取了戏曲、武术、民间舞蹈，并借鉴芭蕾中的有益成分，然后形成为一种独特的风格传统并被保存下来。经过50多年的研究与发展，中国古典舞独有的舞种特性和自身的运动规律，其在基训课中作为培养舞蹈演员的基础训练课之一，已经有了不可或缺的地位。 　　一、芭蕾基训和古典舞基训的不同之处 　　首先，关于舞蹈的外开性。外开性是芭蕾舞的特殊运动形式。“外开”是指舞者不论男女均需要从肩、胸、髋、膝、踝五大部位向左右对称的打开，尤其是两脚向外打开90度。这种外开不仅仅具有延长肢体的线条，使人体成为一种完全人为的纯粹审美对象的艺术，又有炫耀贵族气质的功能。但最重要的是具有使人体最大限度占领舞台空间的能力，运动的灵活能力、身体的平衡能力，为舞者的身体重心提供了一个更为有利的支撑面。这需要科学并有效地进行训练，比如，肩的外开。在教学中，老师应让学生感觉两肩肌肉向两旁打开、延伸，肩胛骨和锁骨向下放。如果只片面强调肩向后打开，就会导致学生背肩、挺胸塌腰，或者根本不强调舞蹈动作中肩外开的重要性，会导致学生在完成动作过程中出现抠肩或耸肩的现象。又如，两腿的外开，两腿应从髋关节转开，腿部肌肉、韧带同时向外旋转着用力，带动整条腿向外开，脚向外打开90度，膝盖、脚踝呈向旁方向。如果只是一直强调两腿打开，而不解释方法，有些学生就会一直在掰脚，而胯根、膝盖、脚踝仍是抠的，就会出现貌似两腿打开的假象，这样不但不会达到训练效果，还损伤自己的身体。 　　其次，关于肌肉的伸展。芭蕾舞的四大美学原则是“开、绷、立、直”。围绕着芭蕾舞的审美标准，它的运动规律也是遵循这个审美标准，肌肉的用力应是伸展的。拉长了的肌肉自然是细的、长的、紧的线条。因此，在训练中不能仅仅强调“肌肉收紧”，导致学生对肌肉训练进入误区，因为只注重“收紧”，而导致臀部、大腿根部和大腿部的肌肉成短纤维状，使肌肉僵硬，没有弹性，并且越练越发达、粗壮起来，从而破坏了形体的正确发展。 　　再者，“普利埃”动作的例子。蹲时，双腿的运动路线是向双脚尖方向打开着地下蹲，髋、踝关节的应用方向是向旁弯曲。起时，一方面，用脚和腿的力量推起；另一方面，躯干应从骨盆位置用力向上带动提起，双腿外开的使髋、膝、踝关节伸展到直立状态。“蹲”主要训练的是髋、膝、踝部关节的柔韧性，以使这三个关节的弯曲度更强。因此，在做蹲动作时一定要严格要求这三个关节的柔韧性和弯曲度。在教授蹲时，常常容易把注意力置放在膝关节部分，从而忽略了髋和踝关节，尤其是髋关节。髋关节一定是向旁边弯曲，也可以通俗地说是“向旁折断”。否则，学生就会出现抠跨的身体形态。 　　由此可见，芭蕾基训的美学原则是建立在训练中人体的外开和肌肉的伸展的基础之上，从而形成芭蕾舞特有的贵族气质及审美特征。 　　二、古典舞基训中的美学原则 　　（一）“以腰为轴”开发的思维意识 　　中国古典舞的用力方法和运动意识的特点就是“起于腰，达于梢”“以腰为轴，以胯为本，以脚为根”。在这简单的几个字中，却蕴藏着深刻的含义。“以腰为轴”，就是在人体部位中，以腰眼部位为身体的中心点，上下可大致分为上半身运动和下半身运动，左右又可分为身体的左半面和右半面，气沉丹田，以腰发力，并为中心，身体各部位都可做区域性的运动，而组成到一起时，又是一个协调的整体。它是古典舞用力的精髓，从固定的舞姿到动作与动作间的连接，无一处不体现这一要领。在意识方面，第一，“以腰为轴”形成了“圆”的形态和动作路线，因此开发了学生对“圆”的意识。第二，“走上留下，走下留上”“静中有动，动中有静”的意识，便是“以腰为轴”发力运动的又一表现。第三，“以腰为轴”代表着“合力”的运用，是全身性整体的运动，开发学生在动作中的整体意识，同时又锻炼了学生各部位配合的协调性与灵活性，使学生的注意力更加地灵敏、开放，注重动态感与立体感的意识。 　　“斜探海”就是一个舞姿的典型例子，腰为中心，在立身射雁的基础上，上身加旁提和敞胸，下身动力腿向正后“别”。因此，上