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浅谈加强与改进大学生心理健康教育 　　摘要：本文分析了造成目前大学生心理问题的成因，阐明了高校加强大学生心理健康教育的重要性，并提出了加强大学生心理健康教育的措施。 　　关键词：大学生；心理健康教育 　　一、引言 　　随着社会生活、工作节奏的日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂了，而在校的大学生，对心理这块时代的“温度计”非常敏感。近几年来，心理健康问题对大学生成长影响越来越大。因此，如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进身心健康，这些就成为高校共同关注的问题。 　　二、大学生心理障碍的成因 　　当代大学生大多数是独生子女，从小生活在家长的羽翼保护下，成长在优越的环境中。同时，由于他们没有经过大风大浪，缺乏经受挫折的经验，致使他们的心理普遍比较脆弱，容易受到伤害，遇到无论学业、生活感情各方面的挫折时不知如何是好，往往不能及时解决问题，展现出较脆弱的心理素质和承受能力。具体表现在以下几个方面： 　　（一）学习和生活环境的不适应。从发展趋势看，大学生们不再是过去被人们誉为的“天之骄子”。同时高等教育与初等、中等教育的差异性使大学生学习方法、生活方式难以适应，各种适应性调节还难以尽快完成，一旦有学习、生活上的困难、挫折，他们不免产生失落、自卑的心理，常产生情绪波动而助长抑郁心理。因此，很多人情绪低落，往往集中在很多方面，如：考试焦虑、成绩波动过大、专业不满意、学习负担过重等。 　　（二）缺乏明确的人生目标。对自己的人生缺乏目标，感到生活压抑，从而导致郁闷、迷茫的情绪出现，是部分大学生普遍存在的问题。一些大学生进入大学以后，松懈散漫，对学习感到厌倦，对学校和班集体活动不感兴趣，没有远大理想和人生目标，也没有良好的兴趣爱好和事业追求，整天混日子，随波逐流。在彷徨和无聊中打发日子，这种现象在我们身边普遍存在，如不能得到及时的心理调节和自我控制，可能导致意志消沉，失去进取意识和奋斗目标。 　　（三）人际交往出现障碍。有很多学生人际关系??张，出现问题没有倾诉的对象，不良情绪无法宣泄。当问及“你怎样发泄你的不良情绪”时，有相当多的人都选择遇到不良情绪时选择“闷在心里”。有人说：“我觉得社会很复杂，所以也不太相信别人，遇到什么事情我想还是自己解决得好。”如果遇到不开心的事或者情绪不好的话，一味“闷在心里”自己又不能及时进行调适，那么负面情绪的淤积将可能导致危机心理的出现，严重的还会影响到学生们正常的学习和生活，甚至出现极端事件。 　　（四）对未来就业的担忧。随着国家就业形势越来越严峻，普通大学生希望在学校里能储备更多的知识，给将来的就业增加砝码。因此，在学有余力的同时他们频频给自己充电、积累能量，或者从一入学就开始为自己的考研梦而努力，以至于一些学生在超负荷的学习运转下有些吃不消，而且自己没法及时排解、释放这些无名的压力，造成了一定的心理问题。 　　三、加强大学生心理健康教育的策略 　　我国高校的心理健康教育工作由于刚刚起步，在经验上不够丰富，在认识上不够深入，同样存在着种种不足。因此，有必要进一步探讨如何加强和完善大学生心理健康教育工作。 　　（一）建立和完善心理健康教育的工作机构和管理机制。高校要成立大学生心理健康教育领导小组，建立健全相应的工作机构和管理机制，负责全校的心理素质教育、教学、心理咨询和科研工作，从制度上保证心理健康教育的落实。建立大学生心理健康咨询中心，成立心理咨询专门机构，有组织、有计划地开展大学生心理健康问题的调查研究工作，建立大学生的心理档案，开展大学生心理健康评价工作，建立心理问题筛查、干预、跟踪和控制一体化的工作机制，做到大学生心理问题的早期发现、及时干预和有效控制。 　　（二）加强高校心理健康教育课程体系建设。把心理健康教育课程纳入到高校整个教育体系中，并能根据心理健康教育的目标体系，构筑形式多样、点面结合的心理健康教育课程体系；改革心理健康教育课程教学，改革教学内容、教学组织形式、教学方式以及教学评价机制；构建心理健康教育的新模式，形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教育网络和体系。另外，心理健康教育课程要根据不同年级大学生的身心特点，分别提出各个年级心理健康教育的侧重点。 　　（三）不断创新和加强心理咨询工作。当前，各高校传统的心理健康教育模式已不适合解决发生的实际问题。因此，心理健康教育工作者应针对不同学生群体的需求，着力构建包括健康人格、自信心、压力管理、人际关系、学习策略，应对方式等内容的团体心理辅导训练体系。树立大学生心理健康教育与咨询工作的新理念， 主动研究影响大学生心理健康发展的各种因素，积极构建主动教育和服务的心理健康教育工作体系，立足高起点、严要求，把大学生健康人格的发展作为心理健康教育