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心理调适与学法研究 　　 不论何时何地，提升学生学业成绩肯定是学生、家长和教师共同追求的目标之一。在学习过程中，有的学生一路攀升，有的学生基本稳定，有的学生起伏变化，有的学生不进则退……各种情况纷纷出现。当然，原因很多。对“教”的分析研究，已经有很多，笔者不想赘述，但在“学”的方面，笔者认为还有潜力可挖。笔者以为，心理调适和学法研究是提升高中学生学业成绩的两条有效路径。基于这样的考虑，笔者对学生进行了调研，并进行了相关的教学实验。 　　 一、思考――调研感悟 　　 心理学教授迈克?侯威专门研究神童与天才，他就钢琴的学习进行过统计，结果显示：想要变成还不错的业余钢琴师，至少需要专注地投入三千个小时的训练;如果想具备专业水准，一万个小时是少不了的。显然，勤奋很重要，投入与产出、付出与得到、时间与成绩是成正比的。 　　 现在的高中生，对时间的利用已经到了极限，但学习效率却有待提高。某机构对全国15个省、市的160所高中进行了调研，发现学生在学习中的问题主要有：（1）题海战术，求量不求质，解题不求甚解，徒劳无功;（2）学科知识衔接不上;（3）学习缺乏计划;（4）课余时间的安排随意性大;等等。笔者随机抽取了本校200名高二、高三学生（因高一学生进校不久感受不深，所以没列入）进行了提升学业成绩的问卷调查。笔者设计了这样一道选择题： 　　 请您根据自身的学习经历和感悟，在下列10个选项中选择2～3项您觉得最有效的方法（也可以是自己总结归纳的），并阐述理由。 　　 ①教法研究;②学法研究;③多订资料;④增加课时;⑤增加作业;⑥半月一休;⑦两周一考;⑧个别辅导;⑨心理调适;⑩其他。 　　 统计结果显示，73%的学生选择了心理调适，56%的学生选择了学法研究，分列10个选项的第一、二位。由此，笔者以为，在学生勤奋的前提下，心理调适和学法研究是提升高中学生学业成绩的增长点。 　　 （一）心理调适 　　 学习是一项艰苦的劳动。现在的学生，有相当一部分是比较脆弱的，经不起风浪，包括学习上的起伏。有些学生犯错（尤其是起始阶段），不属于道德范畴，而是心理问题引起，如为了发泄、为了引人注意等;有些学生出现学习问题，归因不是智商，而是情商。 　　 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，而现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括躯体健康和心理健康。 　　 心理有消极和积极之分。消极心理又有一般心理问题和严重心理障碍的区别。学校教育应积极引导学生拥有积极的心理（即健康的心理），通俗地说就是拥有一种好的心态：理智而不冲动，满怀信心，轻装上阵，胜不骄败不馁，自我约束，自我激励，自我调节;碰到问题、方向不明时，要学会倾诉，寻求帮助。对此，学校一要加强教师队伍建设，除了营造全员育人的氛围外，还要组建由专业人员组成的教研组，以便点面结合，面上引导，点上疏导。二要加强阵地建设，即要建立学校心理健康指导中心，添置必要的设施设备，在黑板报、广播台等载体开辟专栏进行正面宣传，完善学校的体育场馆设施以便学生能愉悦身心。三要加强教材建设，开发适合高中学生的心理读本，并安排部分必修内容和部分选修内容，灵活机动地穿插于教育教学活动中。 　　 （二）学法研究 　　 学生在高中阶段要学习大量的知识，且要直面均为原创的高考试题，所以学法的研究和运用显得尤为重要。英国著名的美学家博克说：“有了正确的方法，你就能在茫茫的书海中采撷到斑斓多姿的贝壳。否则，就常会像瞎子一样在黑暗中摸索一番之后仍然空手而回。” 　　 学法研究，教师是主导。教师应充当导游的角色，激发学生学习的兴趣，引领学生去领略五彩缤纷的大千世界。教师要通过改良教法来带动学法的探究。事实上，许多新情况的出现，如班级人数的减少、走班制由选修课延伸到必修课等，也迫使教师努力去“转型升级”。 　　 学法研究，学生是主体。学生通过对学法的研究，提高获得信息、分析解决问题的能力，即学会学习。首先，要研究各学科的课程标准、考试说明，知晓要学什么，以便有一个明确的方向。其次，要借鉴别人成功的经验，结合自身的特点，走一条有效的路径。 　　 学法研究，践行是主线。这里推出学的“五常法”，坚持去做，必有成效。（1）常规范――书写、答题等;（2）常表达――认真倾听，主动交流，包括课堂内外;（3）常练习――课前、课中、课后常练习，做到动脑、动口、动手;（4）常整理――善于梳理，注重归纳，深化拓展;（5）常反思――在过程中强化点滴反思，在比较中强化横向反思，在总结中强化自我反思，从而实现反思到行为的转化。 　　 二、提炼――编写教材 　　 基于上述思考和学校二十年办学成果的积累，绍兴县