心理健康教案-打开智慧的天窗注意力训练.docVIP

心理健康教案-打开智慧的天窗注意力训练.doc

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心理健康教案-打开智慧的天窗注意力训练.doc

第五届(暨首届青爱杯)江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集(2013年) - PAGE 7 - 打开智慧的天窗——注意力训练 江阴市成化高级中学 【教学对象】高中一年级学生 【教学课时】1课时(45分钟) 【设计意图】注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力,是智力的一个重要组成部分。它是大脑进行感知、思维、记忆以及逻辑判断等认知活动的基本条件。高一学生刚进入高中,精力充沛,兴趣广泛,对接下来的三年高中生活充满信心,但经过一段时间的学习后,发现初、高中的差别很大,努力没有换来理想的结果,这时情感脆弱的他们,情绪波动比较大,注意力难以持久集中。据观察,很多学生存在注意力不良的情况,主要表现为上课走神,做事粗心,差错多,拖沓磨蹭等。学生注意力缺乏往往会导致学习成绩差,自理能力不足,社会适应不良等后果。因此,提高学生的注意力,是我们必须面对的一个问题。 【教学目标】 1 引导学生了解自己的注意力水平; 2 探析学生注意力不集中的原因; 3 掌握提高注意力的技巧及行为训练的方法。 【教学重点】注意力训练操作过程。 【教学难点】掌握并运用集中注意力的训练方法,理论联系实际,帮助学生认识并克服学习中的不良注意习惯。 【教学方式】活动训练 【教学准备】秒表、录音、收获卡、课件 【教学过程】 一 、热身活动:手指运动 ※目的:激发兴趣、判断注意力的集中程度 ※形式:游戏 ※感悟:生活中不能集中注意力的表现 教师示范:请听规则。请同学们像我一样,伸出一只手的大拇指,按照我的口令:上/下/左/右 指向相应的方向。还有一种口令:如果我在方位词前加上两个字“我说”,拇指就要指向相反的方向。比如说“我说上”,大家就要指向下。 询问:有没有同学一次都没有出错? 问题讨论:为什么刚刚有同学会出错?(原因:由注意力不集中导致) 那么,在生活中有没有类似的现象?(注意力不集中的现象) ⑴在大家安静地自习时,突然外面有爆竹声;或者旁边有同学吵闹,不能专心学习 ⑵小时候走路时开小差,撞到电线杆上。有些人骑车戴耳机听音乐。 前段时间网上报道,湖北十堰一女生走路时玩手机,坠坑身亡。 ⑶交管部门统计:两成轻微交通事故,祸起玩手机(拍照发微博) ⑷宿舍里有同学打呼噜,没有休息好。 ⑸工地施工,对工作、学习、休息都有影响。 同学们的发言反映出在生活中、学习上好多注意力不集中的问题,对我们的学习和生活造成影响。法国著名生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”马克思根据切身经历也提出“天才就是集中注意力”的著名论断。可见,注意力很重要。今天这堂课我们一起进行注意力的训练。 引出主题:注意力——智慧的天窗。 二 、分析影响集中注意力的因素 注意力是我们智慧的天窗,如果我们注意力很好,相当于我们打开了智慧的天窗。这时候,外界的知识和信息才能飞入我们的大脑;如果我们的注意力不能够集中,相当于我们智慧的天窗关闭了,这时候,无论外界的知识多么丰富,多么精彩,也没有办法进入我们的大脑,所以注意力对我们来说非常重要。刚刚听同学们讲了很多生活中、学习中不能够集中注意力的烦恼,那么我们怎样才能够提高注意力呢?要想了解解决方法,首先要知道影响我们注意力的因素。 请大家结合前面所举的例子,分小组进行讨论。 问题讨论:小组讨论回答影响集中注意力的因素有哪些?(参与学生讨论) 总结: 1、个体生理状况。比如:营养不良,偏食、挑食等,睡眠不足,大脑得不到充分休息等。 2、个体情绪因素。高度紧张和焦虑,心理压力过大;另外,处于青春期的孩子情绪波动较大,并不能很好的调节和缓解负面情绪。 3、学习兴趣。中学生注意力不集中,较为普遍的原因可能是学生对某些学科不感兴趣,甚至厌倦这门学科,或不喜欢这门课的老师。 4、听不懂,或者跟不上老师上课的节奏。 5、环境的干扰,如吵闹等。 6、自控能力较差。  教师引导:针对注意力不集中的问题,不同的原因,我们采取的方法也不同,但是一个人要有良好的注意力,还少不了平时的训练。注意力的好坏并不是先天遗传的,而是靠后天的学习培养和训练得来的。接下来,我们来学习一下有关集中注意力的训练方法。 三、 集中注意力训练 训练一:倾听 方法:闭上双眼,深呼吸,静听播放的声音。 训练后提问:⑴请问大家听到的是什么声音?(钟表的滴答声)⑵钟表滴答声共有几声? 重复刚才的训练后,再问:钟表滴答声共有几声?为什么在第二次有更多的同学能正确回答? 这对于我们以后的学习有什么启示? 小结:如果我们带着一定的“任务”去做某件事,那么将会对这项“任务”倾注极大的注意力。因此,在上课之前就做好

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