三八妇女节课件.pptVIP

5、避免喝浓茶 经期中不适合喝浓茶，浓茶中含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，容易造成缺铁性贫血。 6、不要过量食用甜食 食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜食，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不,稳定等，反而还会加重经期症状。 经期饮食原则 经期保健误区 1、捶腰 不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。 但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2、体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据，也就是体检出来的数据不准确。 3、拨牙 不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，及纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 4、用沐浴液清洁阴部 月经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但在经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，如“洁尔阴”。 经期保健误区 5、饮酒 饮酒后的女性，体内受荷尔蒙分泌的影响，解酒酶随之减少，因此饮酒易醉。更严重的是，肝脏为了此时制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在经期饮酒会对肝脏造成比平日更大的伤害。 经期保健误区 献给母亲和妻子的爱 主讲人张吉勤 女性更年期健康知识 哈达社区 Page ? * 更年期女性的生理特点 更年期概念：是指月经完全停止前数年到绝经后若干年的一段时间，（个别人可长达10年）。多数人在45~55岁之间。 女性到45岁后，卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降，机体的适应能力和调解能力逐步减退，到了这个年龄的女性，家庭生活压力比较大，上有老下有小，物质和精神负担远远超过了自主神经的承受能力，因而出现了一些程度不同的生理性不适症状，最常见的症状是：潮热，出汗和心慌。其次是自主神经功能失调，表现为易疲劳，头晕耳鸣，注意力不集中，抑郁，紧张，情绪不稳，易激动，失眠，肢体感觉异常（走一会路就感觉腿发沉）等。多年临床经验告诉我们：产生这些异常的心理状态，与本人原本的个性、体质、社会地位、情绪性格和心理平衡状态有直接关系。因此，除重视这些异常的精神、心理现象外。消除心理障碍，靠自我调解，重者一定要找专科医生帮助及时有效治疗。千万不要硬扛。 LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO 哈达社区 三八妇女节快乐！ 献给母亲和妻子的爱 主讲人张吉勤 女性经期保健知识 哈达社区 尊敬的各位领导！女性朋友们：大家下午好！ 我是哈达社区的一位医务工作者，我叫：张吉勤 首先感谢哈达社区居委会的各位领导，为我创造这样好的机会和平台，结识这么多的新朋友。在“三八妇女节”即将到来之际，有幸和大家一起学习和交流女性相关预防保健知识，倍感荣幸和高兴。 接下来我要给大家讲的是《女性月经期、更年期保健知识》 首先我们得明白月经期是每一位正常女性人生青春期、生育期、壮年期必须经历的过程，也是区别于男性的重要标志。那么月经的来潮与停止，就像月亮的盈与亏，潮汐的涨与落是一种自然的节律，它是女性性功能的一项生理性规律。每次月经，从见血那天开始直到出现停止称之为经期，正常时间为3~7天，一般情况下，女性来一次月经，排除经血量大约在30~50毫升。由于盆腔充血，子宫经血下行，血室开放，这时，我们的抵抗力会减弱，又容易发生情绪波动，此时，如不注意及时调养和休息，长期下去就会导致妇科疾病，所以我们要高度重视经期的养生保健。 经期保健有六大重点： 女性经期保健 1、首先保持外阴清洁 在月经期，每晚用温开水擦洗外阴，千万不要洗盆浴和坐浴，选择淋浴为好。卫生纸和卫生巾要选择柔软清洁，透气性好的，内裤也要选择纯棉的，勤换内裤，从而减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。