第13课2框 调节和控制好自己的情绪.ppt

调节和控制好自己的情绪;探究目标;洋洋的故事;第一集;第一集 ;生活中你遇到过洋洋这样的烦恼吗？ 遇到烦恼的事时，你都是怎么做的呀？;第二集; 洋洋此时情绪处于消极的状态，而这种情绪不利于洋洋的身心健康，那么 洋洋应怎样克服不良情绪呢？ ;第三集;第三集;思考、讨论：;宣泄情绪的方式：;宣泄情绪应注意：;续写结尾：;第四集;我说我获;课堂小结;我不能改变天气，但我可以改变我的心情； 我不能改变我的容貌，但我可以展示我的笑容。; 看课本P32页坏脾气男孩的故事,然后再看幻灯片老太太的故事.;老奶奶忧愁： 雨天－－－小女儿的 洗 衣 店 晴天－－－大女儿的 雨 伞 店;问题二：消极情绪会给人带来什么样的影响？;老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大女儿的雨伞店 晴天－－－小女儿的洗衣店;说一说:这两个故事给我们什么启示?; 情绪与个人的态度是紧密相连的。产生消极情绪并不可怕,关键在于学会及时地调节和控制情绪。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调控的。;调控不良情绪的方法;方法之一: 理智调控法;方法之二 : 注意力转移法;相关链接;方法之三: 幽默化解法; 在公共汽车上,一名中年妇女提着带鱼上车,蹭脏了赵可刚穿上的新校服,他很懊恼,刚要开口,中年妇女却抢着说:“衣服脏了没事,回家洗一洗就行了.”这时,赵可风趣地回答说:“我该说的话让您说了,那我得说对不起了.”众人都笑了,向赵可投来赞许的目光,中年妇女也被这幽默的批评羞红了脸.;方法之四: 积极的自我暗示法 ;想一想 填一填; 小华今天真倒霉.早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上课迟到,被班主任批评一顿,她很不高兴.第一节上英语课,老师告诉她:由于初赛发挥不好,她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格,这让她更加懊恼.放学后,她骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的新裙子也被刮破了.回顾一天的倒霉事,她的心情简直坏透了.;二.合理宣泄情绪;哭 泣 宣 泄;运 动 宣 泄;;讲述自己的经验; 表面上看，情绪似乎是个人情感，其实不然。;你无法改变天气，却可以改变心情； 你无法控制别人，但能够掌握自己。