阳明心学对大学生心理健康问题的启示.docVIP

阳明心学对大学生心理健康问题的启示 　　浙江越秀外国语学院 　　【摘 要】 当代大学生心理健康问题日益严重，心理问题的带来的危害已经逐渐显露，并有加重的趋势。随着大学生在国民中的比重的不断提升，保证大学生质量，确保其健康发展已成为一大问题。解决大学生心理健康问题，培养健康心理已刻不容缓。而阳明心学，作为中国传统文化的瑰宝，还可以在心理学领域也有一定的指导意义。本文采用的阳明心学解决心理问题的方法，探讨阳明心学对大学生心理健康问题的启示。 　　【关键词】 心理健康；阳明心学；压力；焦虑；抑郁 　　大学生心理健康问题已逐渐成为社会关注的一大问题。我们时常会见到大学生因心理健康问题而酿成惨剧的报道。一而再再而三的事件表明了当代大学生或多或少存在着心理问题。这绝不是耸人听闻，其实存在心理问题并不可怕，只要能够克服，能够寻找到合理的解决方法，解决或者缓解之后就并没有那么严重。心理问题如果一开始不解决，拖得越久，积压的越深，也就越严重，难免会演变成一发不可收拾的局面。所以，如何将心理问题扼杀在萌芽中甚至预防不发生，是解决心理问题的关键。 　　笔者以周围的同学朋友为对象，就大学生心理健康问题，进行了问卷调查。从收集到的调查数据来看，周围的大学生心理健康总体水平偏低。调查显示，有将近三分之一的大学生心理素质不良，且存在着不同程度的障碍。调查发现，大学生的心身症状以压力、抑郁、焦虑等问题较为严重。如果得不到有效缓解很有可能会影响以后的道路。心理疾病皆由心而起，阳明心学作为中国古代的哲学瑰宝，若能理解采用，对心理问题的解决有很大帮助。 　　一.问题的主要源泉之一――压力 　　对于刚刚迈入大学门槛的新生来说，大学生活就像是一个全新的世界。当然， 　　人心各不相同，所思所想也有所不同。有些学生幻想着美好，有些学生则反之。其实上大学之前，是难得的压力“真空带”。高中时期的高考压力得到了缓解，大学时期的新压力还未到来。经历了一个漫长而且愉快的暑假，身心得到了放松，如果毫无防备的进入大学压力带，虽说在高中压力带或许已有所体验，但突如其来的压力往往让新生措手不及，如果得不到有效的缓解，继而引发心身疾病，后果会十分严重。 　　压力分为外部压力和个人压力，大学生以个人压力为主。大学生压力来源主要可分为重大生活事件、日常生活压力源和慢性压力源。重大事件例如失恋、重要考试失败等等。这类带来的压力最为严重，时而伴随高强度的焦虑以及抑郁情绪。日常生活压力也就是日常生活中的“小事”或者说是某些“不愉快”，例如刚进学校对自己的专业不满意，与新室友相处产生的矛盾，对新老师的教学方法或风格不适应等等。这些事件会造成心里不痛快、情绪冲动等。这些事件虽然相比前者来说程度较低，但是发生几率极大。如果有些学生对小事的应变能力较差，往往会造成叠加式的麻烦，长此以往对身心健康极为不利。慢性压力源包含自己的未来发展问题、经济问题等等。特别是当今大学生就业压力很大，所以一部分学生会对未来发展问题感到压力，再加上父母有时对叮嘱其好好学习，为了自己的将来等等，造成慢性压力。这些并不是具体的事情，就像是时刻徘徊在脑海中的不良因素，让人心烦意乱。 　　其实这些压力皆由心起，外在因素并不能决定压力，如果心里觉得那些事情并不是压力，那就不存在压力了。这就是心外无物，心外无事，心外无理。当你的心里去想，去纠结那些事的时候。往往会产生负面的影响。有些心里承受能力差的学生越想越郁闷，往往就会抑郁。这些压力就像那些杂念，干扰了原本那颗纯净之心。继而又深陷其中，难以回归你的本心。越陷越深，不能自拔。如何回归本心？这些人需要先改变自己的认知，面对所谓的压力的时候，不能烦躁，更不能心乱。阳明先生说过：“心一也，未杂于人谓之道心，杂以人伪谓之人心。”受到强烈的外界干扰时应该静下心来，扪心自问一下：“这些事真的是压力吗？”，“自己的本心到底在哪？”，切不可逃避。比如以为听听音乐，逛逛街，看看电影就可以化解压力，实则不然，若是又碰到相同的事情怎么办？反而会再一次加重压力，治标不治本。通过与自己的内心对话，回归那颗积极向上的赤子之心，化压力为动力，才是解决压力的好办法。但是光有认识还是不够的，要去行动。就像阳明先生所说，“知而不行，只是未知”，只有当你真正去行动的时候，你才算是知道了解决的方法。如果知而不行，只给自己一个心理安慰，继而不行动，那就如同逃避，久而久之便什么都不去想，什么都?械萌プ觯?便又是脱离了本心了。 　　二.心理问题之一――焦虑 　　我们的调查显示，在大学生中，大多数同学多多少少会有一些焦虑的表现。心情烦闷，静不下心来。而且焦虑具有弥漫性，可以相互感染。引发大学生焦虑的原因有很多。希望与失望相随、自豪与自卑共生、空虚与恐惧同在等等。其中以下三类最为常见，考试引发的焦虑，社交引发的焦虑