每个人认识、看问题的角度和态度不同、与自己的期望不一致-精选版.ppt

请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪： A 同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。 B 同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 了三个月。 C 在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前） 自我安慰（至少还保住了小命） 同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 怎么这么晚才回家？！ 心理换位，多从父母角度想想 * 每个人认识、看问题的角度和态度不同、与自己的期望不一致 以下事例告诉我们怎样的道理呢？ * 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的 来控制自己的情绪。 。 态度和认知 * 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 * 一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客没有好的脸色、语气和服务态度。 从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？这种传递告诉我们一个什么道理？ 他们怎么了？ 小结： 情绪会相互感染，会影响周围的人。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。 与自己的身心健康有关，又个关乎人际交往。 * 蚂蚁唱歌 几个学生正趴在树下兴致勃勃地观察着什么，一位教师看到他们满身是灰的样子，生气地走过去问：“你们在干什么？”“听蚂蚁唱歌呢。”学生头也不抬，随口而答。“胡说，蚂蚁怎会唱歌？”老师的声音提高了八度。严厉的斥责让学生猛地清醒过来。于是一个个小脑袋耷拉下来，等候老师发落。只有一个倔强的小家伙还不服气，小声嘟囔说：“您又不蹲下来，怎么知道蚂蚁不会唱？” 老师生气的做法合适吗？请为老师提出正确的建议。 小结：不合适， 人际交往中，我们需要认知和了解自己的情绪 接受自己的情绪 在表达自己的情绪时要考虑他人的感受，学会以合理恰当的方式表达出来。 * 情景一 在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，她心里感到很难过。 * 情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。 结合两个的情绪表达，同学们的意见如何？ * “我”与小斌的情绪表达方式不一样。 我的情绪该喜则喜，保持积极的心态，享受喜悦与快乐，但是，表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。 小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。 小结： 我们要以恰当的方式表达自己的情绪，还要考虑他人的感受。 * ①情绪会相互感染，会影响周围的人。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。 ③人际交往中，我们需要了解自己的情绪、接受自己的情绪，在表达自己的情绪时要考虑他人的感受，学会以合理恰当的方式表达出来 1、怎样正确看待情绪表达？ * 角色扮演： 甲：你的头发怎么一天比一天少？ 乙：因为我每天都在忧虑…… 甲：忧虑什么？ 乙：我的头发一天比一天少！ 以上对话说明什么？ 持续地处于负面情绪状态，可能危害我们身心健康 * ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 可能违反学校纪律， 违背道德、触犯法律 2、不良情绪的影响？ * 3、如何正确对待自己的各种情绪感受？ (1)保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。 (2)适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 合理调节情绪的原因 * 怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？ * 转 移 注 意 力 看 书 写 日 记 逛 街