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隔离坏情绪,不做愤怒的紫斑鱼 　　海洋里有一种漂亮的鱼――紫斑鱼。它们五光十色，身上长满尖刺，且刺上有剧毒。每次攻击其他生物时它们都会先使自己愤怒，因此遇到它们毒刺的敌人无一生还。它们的寿命非常短暂，它们是死于自己的愤怒，死于自己的“内伤”。生活也是如此，每个人都会有感到愤怒并想要爆发的时刻。然而，愤怒爆发，必然会伤害到自己和周围的人。因此，学着合理的控制坏情绪，转化愤怒为动力吧。 　　★Psychological Card 　　愤怒，是指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。愤怒是一种消极的状态，一般包括敌对的思想、生理反应和适应不良的行为。它的发生通常因为一个人认为他人或环境对自己有不敬、贬低、威胁或疏忽等行动。当我们没有获得本应该获得的东西，我们会生气。如果有人攻击我们或对我们做出不公平的事，我们也会有愤怒的反应，这种愤怒驱使我们作出有力的反抗，或是给予适度回应。愤怒的程度不同，从轻微不满、怒、激愤到大怒等。愤怒的强度和表现与人的修养有密切关系。 　　★Psychological Story 　　案例1 愤怒，是一种看不见的控制 　　齐欢：我是一个高一的学生，不知道为什么，我总喜欢对我妈发脾气，好像她做什么都做不对。虽然我知道我不该对她呼来喝去的，可是我就是忍不住。我的父亲没有工作，母亲今年也退休了，家里的生活一下子变得拮据，所