猪蹄汤怎 么做下奶.docVIP

猪蹄汤怎么做下奶 清炖,时间要长,放点花生里,比较下奶,定要适当加盐,能淡而无味,也能太咸,还有啊,别光喝汤,要连肉起吃才更好！ 最有效的快速催奶方法 　　1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 　　2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。 　　3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。 　　4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。 　　5、中医食疗增补气血促进乳汁分泌。在采取上述措施的基础上，再结合中医科学配比药食同源方催奶，效果会更明显。如育安谷“通草促乳方”，由王不留行、通草、漏芦、白芍、穿山甲等多味药组成，能通络、行气、养血。目前市场上有出售此方的成药。对乳汁的分泌有良好的促进作用。 下边几种催奶下奶汤的做法 猪蹄汤1 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。 原料: 猪蹄、猪排骨、鸡骨架(公鸡)共1500克，白菜适量，海米少许，盐、味精、料酒、姜片各少许。 制作: 1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入姜片、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。 2、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。 鲫鱼汤2 此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。 原料: 木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。 制作: 1、将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。 2、把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净;杏仁、蜜枣分别用清水洗净。 3、将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。 4、将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。 5、把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。