慢性疲劳综合症四-资源.PPTVIP

第三节　睡眠失调因素 一、人类觉醒与睡眠的节律 二、倒班工作对睡眠及生理心理的影响 三、睡眠不足及其对安全生产的影响 四、意识觉醒水平与作业可靠度 第三章 影响作业可靠性的因素 一、人类觉醒与睡眠的节律 人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过，可见睡眠对人类生命活动的重要性和必要性，人在觉醒状态下工作、学习和劳动之后所产生的脑力、体力的疲劳，必须经过充足的睡眠才能得以解除。许多研究认为，睡眠除了保证人体的生理功能和正常进行外，还与注意、学习和记忆等心理功能有关。人类这种觉醒和睡眠的交替是脑活动的节律。这种节律与人体多种功能所呈现的规律一样，是以一个昼夜为周期的。但是，在人们的日常生活和工作中，各种外界（如倒班工作）和内在（如生理和精神的病理状态）的原因都可以在某种程度上引起人脑活动昼夜节律的破坏，即觉醒与睡眠关系的失调，也即睡眠失调（病理性的睡眠失调称为睡眠障碍）。而这种失调又会对人的生理和心理产生不利影响，并会增加人在劳动活动中的心理和行为的不稳定性。 第三节　睡眠失调因素 二、倒班工作对睡眠及生理心理的影响 倒班工作已被认为是工业国中引起睡眠紊乱的主要因素。倒班工人睡眠紊乱的发生率为10%～90%（通常在50%）以上，而日班工人只有5%～20%。倒班工作制引起的睡眠失调主要归因于生理节律的破坏。另外，睡眠紊乱还与工人的劳动周期和社会活动习惯也有联系；随着工业现代化的发展，从事倒班工作和夜间服务的人越来越多。倒班的方式多种多样，有昼夜三班制，昼夜两班制，还有少数昼夜四班制（所谓四六制）等。有的白班或夜班一周轮换一次，有的连续工作24小时后休息几天等。但无论哪种方式的倒班，都要与正常的睡眠发生冲突，这种觉醒和睡眠正常节律的破坏，对安全生产和职工的身心健康都有不同程度的影响。大量研究表明，倒班工作与某些官能性疾病有关系。其中，主要的官能性疾病是肠胃病、睡眠失调和神经系统功能紊乱，有时可能产生轻度的头痛、神经过敏、手颤、注意力集中困难等，这些大都对安全生产有不利影响。 第三节　睡眠失调因素 尽管倒班工作对人体是不利的，但目前又不可能废除。所以，我们应尽量做到安排倒班合理化，把这种不利影响降到最小的程度。 有人经过研究提出以下几点建议：①慢倒班，最快每周倒一次班。②顺时倒班，上过早班之后适宜换中班，而不宜换夜班。③两班之间最好有一段时间休息，不宜接连下去。④改变就餐时间。早班就餐时间可安排为7时、12时、18时；中班就餐时间为15时、20时和夜间2时；夜班就餐时间为23时、凌晨4时和上午10时。 第三节　睡眠失调因素 三、睡眠不足及其对安全生产的影响 睡眠不足是指相对个人睡眠习惯，睡眠时间较少的情况。但在某些病理状态下，比如患有失眠症或嗜睡症的人，他们在一般的休息时间里，不能达到恢复精力的睡眠效果，会经常出现睡眠不足的状态。 睡眠不足对生产安全有着严重的不利影响。它导致工人的生理和心理功能明显下降或紊乱，从而导致工作失误和事故的发生。根据对许多由于睡眠不足导致的事故的分析，看到在睡眠不足的状态下，易于发生下列变化： 第三节　睡眠失调因素 （1）注意集中困难，以致不能全面了解操作系统的情况，忘掉作业程序中的某些环节或出现多余动作。 （2）感知觉迟钝，甚至发生错觉，思维混乱，动作准确性降低，即使努力加以控制亦难以做到，有力不从心之感。 （3）意识清醒程度（觉醒水平）下降，疲乏无力以致出现打瞌睡的情况。睡眠不足特别是由此造成的瞌睡状态，是很多事故的直接原因。 引起睡眠不足的原因是多种多样的，除了病理性失眠症或睡眠障碍之外，大多是由于各种原因耽误了睡眠时间所致。如夏季高温季节，天气炎热难以入睡，特别是上早班的工人，下午直到晚上，天气较热难以入睡，到下半夜凉爽一些时又快要起床上班了，还有很多情况是由于忙于其他工作（如参加会议等）、家务社交或业余娱乐活动而耽误了睡眠时间，造成睡眠不足。 第三节　睡眠失调因素 第二节　疲劳因素 四、意识觉醒水平与作业可靠度 意识觉醒水平是指人脑清醒的程度。有人提出的意识层次模型说明，中枢系统能否意识集中而注意于当前的活动，以有效而安全地进行其工作，依赖于意识水平层次的高低。睡觉时意识丧失，一切行为失去了可靠性；觉醒时，意识水平提高，中枢处理能力增强。意识层次理论将大脑意识水平分为5个层次，并根据研究给出了其相应的可靠度水平（最大值为1），如表3—7所示。认为人的内在状态可以用意识水平或大脑觉醒水平来衡量。人处于不同觉醒水平时，其行为的可靠性是有很大差别的。 第三节　睡眠失调因素 人处于0级状态如睡眠状态时，大脑的觉醒水平极低，不能进行任何作