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泰山学院大学生晨练情况调查和对策分析 　　摘 要：运用文献资料法、问卷调查、数理统计等方法，对泰山学院大学生晨练的现状进行调查与分析，结果表明：大学生对晨练的重要性和现实意义认识不足，大学生参加晨练次数较少、运动强度较低、持续时间较短，在此基础上，我建议加强对大学生晨练健身意识的教育，制定相应的晨练制度，调动指导力量的积极性，以素质教育为指导，构建新的晨练模式。 　　关键词：泰山学院；大学生；晨练 　　1.前言 　　晨练指住校生清晨起床后或者全体学生在上午上课前进行的体育锻炼活动。人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使你新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。1990年颁发的《学生体育工作条例》中明确规定学生要参加晨练，并把晨练作为课外体育锻炼的评分条件之一。为此许多学校作息表上也规定了具体的活动时间，每天安排大约半小时左右的晨练时间。但随着学校课外体育活动在学校体育中的地位日益突出，而作为学校课外体育活动重要组成部分的――晨练，也成为了学校体育工作中不可忽视的一部分。但长期以来，学校晨练的内容和形式相对单一，枯燥的晨练使学生的个性特点，创造思维能力受到一定压抑。本文通过采用文献资料法、问卷调查等研究方法，对我校晨练开展的现状进行调查与分析，并对若干问题提出改进措施。旨为提高泰山学院晨练效果提供良好的措施，并为各大学晨练的开展效果提供一些参考。 　　2.研究对象与方法 　　2.1研究对象 　　以泰山学院随机选择的100名在校大学生共计（男50人；女50人）为研究对象。 　　2.2研究方法 　　2.2.1文献资料法 　　查阅了大量关于晨练的书籍与期刊，对本次调查进行指导，使本次调查更具层次性与科学性 　　2.2.2问卷调查法 　　本次调查发放学生问卷100份，其中男生和女生各50份，回收有效问卷94份，回收率94%；其中有效问卷87份，通过对问卷的数据整理，找出我校晨练的现状和存在的问题，综合获取的信息作为本文的调查结果。 　　2.2.3数理统计法 　　对获得的有效数据，根据社会调查统计方法和体育统计学原理，采用数据处理软件对调查问卷中的主要问题进行统计分析处理。 　　3.结果与分析 　　3.1泰山学院学生晨练现状调查与分析 　　3.1.1泰山学院学生早晨6点到8点时间段安排情况及对自己身体状况的了解 　　从问卷调查结果中看出，有泰山学院学生早晨6点到8点这一时间段用于洗漱化妆的有17%，这其中大部分是高年级的女生，几乎所有的大一同学都用来进行早自习占调查宗人数的16%，用来补充睡眠的有48%，只有8%的学生用来参加体育活动，着成分说明泰山学院学生对与晨练锻炼身体的意识不够或者持着无所谓的消极态度。但是泰山学院大学生对自己身体情况都很清楚，63%的人感觉到了运动不足，47%的同学都感觉自己身体有疲劳的感觉，50%的同学感觉自己精神经常疲惫，38%的人感觉自己肥胖正在发生，这其中大部分是女生。 　　3.1.2泰山学院学生参加的晨练次数及持续时间 　　参加次数是指一周内参加晨练的次数，从调查中可以发现超过一半的学生一周参加晨练的次数仅为1―2次而且还有相当一部分同学是不参加晨练活动的，每天坚持参加晨练活动的同学几乎没有。说以，我们应该大大的增加学生的晨练的次数。指其中值得之一的是，泰山学院学生中女生参加晨练的人数远远多于男生参加晨练的人数。这主要是因为男生普遍起床较晚，没有充足的时间来参加晨练活动。在调查中得出，泰山学院学生参加晨练的持续时间大部分集中在20―30min的，只有不到8%的学生持续时间保持在30分钟以上，46%的同学在30分钟以内甚至更有28.7%的同学根本没有参加晨练活动。这与我国体育人口的判定标准每次参加锻炼在30分钟以上还有很大的差距。 　　3.1.3大学生晨练项目调查情况分析 　　在晨练项目中同学们选择跑步的占了大多为43.7%，选择通过健身器材来锻炼身体的有13.8%，选择以球类为锻炼项目的占23%，选择其它项目的占19.5%。学生以跑步作为晨练活动项目，他们活动内容枯燥无味、简单，因此，我认为学校应该果断的采取一些行之有效的措施来丰富一下同学们的晨练项目，一次来增加泰山学院学生对晨练的兴趣，使更多的学生投入到晨练的队伍中去。 　　3.1.4泰山学院学生参家晨练的态度、目的调查 　　泰山学院96%以上的学生都认为晨练有强身健体，提高运动能力，调节心理疾病，延年益寿和增强和同伴之间的交流的作用，所以泰院大部分的学生还是知道晨练的重要性的。从调查中我们可以看出57.9%的男生参加晨练是为了强身健体占了参加晨练