护士自我心理调整幻灯片.pptVIP

护士自我心理调整 一 怎样应用参照性的方法，调整情绪 心情是评价等级造成的 比较会使人心情变坏，造成心态不平衡。 二 怎样化解高度的焦虑 适度的焦虑、紧张工作效率最好；过高过低的焦虑、紧张都不好 想法出问题：把自己想象的东西与真实的东西混淆起来了，总觉得很可怕。 实事求是，不要把结果想得那么可怕 三 怎样排除高度内心冲突 两个对象同时出现，只能选择一个 接受事实，顺其自然，为所当为 四 用思维方式提高 学会理性思维、变通性思维 五 学会换位思考 把自己当别人：脱离自我为中心，站在别人的角度看自己 把别人当自己：维护别人尊严象维护自己的尊严一样 把别人当别人：尊重别人的人格独立，举手不欲，勿施于人 把自己当自己：说自己爱说的话，做自己爱做的事，不管别人怎么说、怎么看。（头脑内有一高度内化评价事物的标准，摆事实、讲道理、尊重事实） 六 注意给健康心理添加“营养素” 1自信： 自信可使我们变得坚强，不惧困难、积极向上，有勇气接受挑战和解决问题。。 六 注意给健康心理添加“营养素” 2爱： 爱是人本善良的一种表现，也是人与人之间最直接的沟通方法，它能够使人深深感觉到生活着是一种幸福。 六 注意给健康心理添加“营养素” 3快乐： 紧张而繁重的护理工作难免使我们感觉疲劳、心情抑闷，只要我们注意适时添加“快乐”这种营养素，赋予生命以活力，才能缓解疲劳，消除抑闷，积极热情投入到护理工作中，真诚问候一位患者，在紧张的工作中寻找快乐。 六 注意给健康心理添加“营养素” 4宽容： 在工作中，护士与护士之间、护士与患者之间难免会发生一些矛盾冲突，当这些冲突危机无法化解时，我们护士就要适时放弃，学会宽容，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。 六 注意给健康心理添加“营养素” 5自知： 了解自己、认识自己、把握自己。虚心接受同事的建议，谦逊地对待与自己相处的人和事，针对性地有计划、有目的地学习和提高自己的专业水平。 六 注意给健康心理添加“营养素” 6自控： 懂得自我控制是进行自我调整，维护健康心理的重要手段。 六 注意给健康心理添加“营养素” 7阿Q： 在生活中，不可避免地要产生许多令人不快的情绪，如遇怨恨、急躁、不满、痛苦、失意、羞愧、内疚时，不妨来点阿Q精神，冲着自己的内心大喊：“嘿，没有什麽了不起的，天塌下来都能顶。” 运用自解、自嘲的方法进行自我的心灵安慰，达到及排解和宣泄，以防不良情绪的日积月累，形成心理障碍。 《给心灵洗个澡》说明这样一个道理：决定一个人命运的不是他所处的环境，而是决定于他是否有一个良好的心态，是否懂得在任何情况下，都不忘清洗自己的心灵，以便让自己活得更轻松、更自在、更洒脱。 心态能使你成功也能使你失败，愿大家都有一个好心态而成为一个成功者。 谢 谢！