考前心理辅导演文稿.pptVIP

应 试 辅 导 （ 仅供参考 ） 考试的直接目的是：追求高分，追求如愿以偿的好成绩。任的一生面临无数次的考试，作为学生，可谓“久经沙场”。可是，仍然有不少的学生“谈考色变”。调查表明，不少中学生考前睡不好，吃不好，其中影响最大的是一听到考试就产生不必要的紧张。那么应如何适应考试，掌握考试的主动权呢？ 许多中学生面对考试，往往只重视知识的准备，却忽视了心理的准备，孰不知心里准备于知识准备是同等重要的。对于每一次考试，若能在临考及考试中把握得好，每科再提高3~5分，总分提高20~30分是完全有可能的。那么什么是心理准备呢？即是指在考试前通过对自己情况的正确分析和自我调整，使自己保持一种稳定的情绪和积极向上的精神状态。 首先，调整考试动机，将外部动机转化为内部动机。有不少学生想好知识为了赢取父母的欢心，赢得父母的物质奖励，有的是为了不让父母伤心·····这些由外部因素支配下的考生一般在考试中出现信心不足、动力不强、敷衍了事或产生考试焦虑。其实，考试是战胜自我、挑战意志、锻炼能力的一种考验。每一个学生都应该时刻提醒自己、反省自己、相信自己，不要为了考试而考试。建议：将“尽力而为，当可问心无愧”写下来贴于自己床头，多看看，铭记于心。或读舍先生的散文《考二不死是为神》等等来激励自己行动，平衡自己心理。 其次，考试动机水平要适度。一般来讲，适