器械健身理论与实践教学大纲.docVIP

《器械健身理论与实践》教学大纲 课程 类别 （ ）1.公共基础课 （ ）2.专业基础课 （√）3.专业课 （ ）4.专业延伸课 （ ）5.辅修专业方向课 （ ）6.专业选修课 （ ）7.文化素质教育课 （ ）8.任意选修课 授课 对象 （ ）1.体育教育专业 （√）2.运动训练专业 （ ）3.民族传统体育专业 （ ）4.社会体育专业 （ ）5.市场营销专业 （ ）6.运动人体科学专业 （ ）7.表演专业 （ ）8.公共事业管理专业 （ ）9.新闻学专业 （ ）10.旅游管理专业 （ ）11.英语专业 （ ）12.休闲体育专业 （ ）13.运动康复与健康专业 （ ）14.各专业 学时 学分 720 45 编写人 签 名 黄锡祥 母毅刚 教研室 主任签名 课程目标 （一）总体教学目标 通过本课程的学习，学生应熟练掌握器械健美的主要技术，并具有较高水平的示范和讲解能力，全面了解并掌握现代器械健美的各方面专业知识，并具有独立进行器械健美教学和训练的组织能力以及较高水平的裁判实践能力。 （二）学年教学目标 第一学年： 了解健美运动的概括（定义、历史等）和国内外器械健美运动发展的状况与动态； 掌握器械的名称、作用和器械的基本训练动作。 提高学生的身体素质 培养学生规范的技术动作 第二学年： 使学生系统掌握器械健美基本理论知识； 系统地掌握器械健美健身技术，并能在实战中较为合理地运用； 提高学生的身体素质； 使学生具有一定的组织竞赛、担任裁判的实践能力，在裁判方面应达到二级裁判员标准。 第三学年： 熟练掌握系统的训练原理和方法； 熟练掌握各种训练技术的动作； 提高学生的身体素质； 使学生具有一定的组织竞赛、担任裁判的实践能力，在裁判方面应达到二级裁判员标准。 第四学年： 培养学生具有制定健美健身教学训练文件的能力； 掌握技术动作分析和规范技术动作 提高学生的身体素质； 4、使学生具有一定的科学研究能力，并指导学生参加院内健美比赛。 二、教学内容、形式和学时分配 教学内容、形式和时数分配表 分类 学期 学期 教学周数 教学内容 学年 第一学年 第二学年 第三学年 第四学年 学时合计 1 2 3 4 5 6 7 8 12 16 16 16 16 16 8 理论 部分 健美运动的概述 健美教学方法 健美训练原理 健美运动营养补充 健身房概述 健美比赛规则 7、 私人教练培训 8、 健身俱乐部经营管理 9、 健身俱乐部会藉顾问培训 10、健身俱乐部会员体质成份测试方法 11、健身科学监控方法 12、健身护具的使用方法 4 4 4 4 4 2 2 4 4 4 2 4 4 4 4 4 4 2 64 技、战 术部分 大肌群训练法 减肥训练法 女子形体训练法 动感自行车训练 轻器械健身训练法 6、 健美比赛动作实践 7、 杠铃操训练法 8、 踏板操训练法 9、 有氧搏击操训练法 44 8 8 6 6 6 64 8 8 8 6 4 8 4 60 8 8 6 6 8 4 4 60 6 6 6 6 4 6 4 4 60 6 6 8 6 6 6 4 24 4 4 4 4 4 4 10 4 6 4 4 4 576 实践 部分 1． 社会实践 2． 教法作业课 2 2 4 2 4 2 10 2 10 2 10 2 52 考核 技术、理论、平时考查 4 4 4 4 4 4 4 28 学时合计 96 128 128 128 128 64 48 720 注：作业不占学时，用（ ）表示。 三、教学内容纲要 （一）理论部分 1．健美运动概述 教学重点：掌握健美运动的历史进程与现代健美运动发展的国内外现状。 教学难点：准确把握健美运动发展趋势。 （1）健美运动概述 （2）特点 （3）作用 （4）发展概况 （5）人体健美的标准 2．健美教学方法 教学重点；教学方法 教学难点：学生掌握理解方法 （1）健美教学任务、特点和内容 （2）健美运动的教学方法 （3）教学文件的制定 3．健美训练原理 教学重点：制定计划 教学难点：理解和掌握运用 （1）训练原理 （2）训练计划的制定 （3）如何安排运动量 4．健美运动员的营养补充 教学重点：食物营养 教学难点：如何掌握、合理运用 （1）健美运动员营养的补充 （2）营养素 （3）食物与营养 （4）膳食制定 5．健身房概述 教学重点：健身器材名称及维护与保养 教学难点：维护与保养方法 （1）现代生活方式 （2）健身房的类型 （3）健身房组织机构的设置 （4）健身健美项目的种类 6．健美比赛规则 教学