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乒乓球运动训练新的模式实验性的研究 　　摘要：随着2008年北京奥运会的日益临近和人们对乒乓球规则改革的不断深入研究，中国乒乓女二队教练员组根据中国乒协领导的指示，对原训练方法进行了6项改革。并在2006年10月至2006年11月在湖北黄石举行的全国女子青少年乒乓球封闭训练期间，对参加封闭训练的28名运动员进行了为期30天的实验研究，实践证明该训练方法符合目前运动训练的理念、女二队运动员竞技能力状况、乒乓球运动发展的趋势，能较快地提高女子青少年运动员的竞技能力，使其符合女性技术男性化的要求，从而保证为国家队输送更好的后备力量。 　　关键词：乒乓球；运动训练；训练方法；青少年 　　中图分类号：G846.2文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)02-0253-03 　　 　　本研究的目的为:1） 在对优秀乒乓球青少年运动员竞技能力的各个层面、对目前乒乓球运动发展趋势和运动训练理念进行深入细致研究的基础上，提出新的训练模式。2） 封闭训练期间，在全体教练员、运动员、科研人员及基地全体人员的共同努力下，实施并严密监控该训练模式的实施效果。 　　 　　1研究对象与方法 　　 　　1.1研究对象 　　参加本次封闭训练的28名运动员，监控新的训练模式。 　　1.2研究方法 　　1.2.1调查法于2006年11月对参加封闭训练的28名运动员就新训练模式的效果进行了问卷调查，发放问卷28份，共收回问卷27份，其中有效率达96%，符合统计学要求，对实验效果的检验提供了有利的依据。 　　1.2.2实验法于2006年10月至2006年11月，在国家女二队封闭训练期间进行了新训练模式的实验，为训练方法的改革提供了第一手材料。 　　1.2.3访谈法在封闭训练期间，对国家女二队5名教练员就新的训练模式及其对运动员竞技能力提高的影响进行了访谈，为实验的科学性和合理性提供依据。 　　 　　2结果与讨论 　　 　　2.1新的训练模式 　　1） 一日三练（8:15-11:15，1:40-3:20，4:30-6:20），目的与国际比赛的竞赛时间相吻合。 　　2） 详细的安排每日活动内容（技术训练+体能训练→比赛→多球训练→文化学习或业务学习），目的是提高运动员的竞技能力和文化水平。 　　3） 周密的安排每一项训练内容，突出实战、突出创新、突出女性技术男性化，目的是使我国新一代的女子运动员的技战术发展更符合世界乒乓球运动的发展趋势，保证我国乒乓事业的长盛不衰。 　　4） 科学的细化每一项练习内容的要求：发球抢攻练习要求在精练1～2套发球的基础上，强调变化，要敢于发长球，并注意发长球后的抢攻和攻防转换；接发球练习要求运动员增强抢攻意识，树立正手接发球的意识，实现接发球控制、抢攻、防守、衔接及攻防转换一体化；相持练习与发长球及抢攻抢冲出台的接发球练习相结合，在意识、细节、手段上做到女性技术男性化等。 　　5） 不仅在每日的训练中安排比赛，而且在战术练习上引入比赛机制，增强双方竞争意识，从而有效地克服了女运动员心理上想赢怕输、不敢竞争，以及性格上的软弱和娇骄二气，为早日成为中国乒乓球队的领军人物打下良好的基础。 　　6） 在每日的训练中由主管教练根据每位运动员的身体条件、技战术风格及中国乒乓球队后备人才的全盘考虑，为每位运动员量身打造不同的训练计划和要求，以弥补特短技术和突出特长技术，使运动员能够更好的沿着既定的目标良好的发展。 　　2.2教练员主观评价 　　1） 运动员竞技能力提高较快，特别是重点强化的内容。 　　2） 运动员的竞技能力和打法特征更符合乒乓球运动的发展趋势。 　　3） 运动员伤病情况较少，没有因伤因病而停训事情发生。 　　4） 使运动员更加适应国际比赛的时间安排，在今后的比赛中能更快更好地进入比赛状态发挥竞技水平。 　　2.3新训练模式的适应 　　2.3.1一日三练的训练方法有助于运动员适应比赛赛制，有利于运动员提高比赛成绩运动量和运动强度是否合理是保证运动训练能否正常进行，运动员能否持续提高成绩的保证。 　　从表1可以看出：除一人认为一日三练的运动量过大，不合理之外，其她运动员都认为她们能够承受一日三练的运动量和运动强度。 　　 　　从表2可以看出：85%的运动员都能承受一日三练的身体负荷，3人因运动量较大而影响第二天的训练，1人甚至影响下一周的训练。 　　 　　从表3可以看出：78%的运动员能够承受一日三练的生理负荷和心理负荷，并保持愉快的心情。2人认为一日三练影响了她们的心情，但并不影响第二天的训练，4人从心理上对一日三练的认同程度较差。 　　 　　从表4可以看出：45%的运动员较快、较好的适应了一日三练的训练方法，说明一日三练的训练方法一方面说明这些运动员