吃什么水果减肥最快？8种水果美容又瘦身.pdfVIP

吃吃什什么么水水果果减减肥肥最最快快？？8种种水水果果美美容容又又瘦瘦身身！！ 水果营养丰富，是瘦身的首选。但是水果的种类这么多，瘦身 果也不同，吃什么水 果减肥最快最有 呢？下面给大家介绍8种美容又瘦身的水果。 柠檬 柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物 质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率， 含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。 番茄 番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量 就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。同时，促进肠胃蠕 动，除了有瘦身的功 ，瘦脸的功 也不可小看。 木瓜 木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰 胸瘦身的 果哦。 葡萄柚 葡萄柚又叫西柚，在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身， 葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消 除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。 苹果 苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每 100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒 素。对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾 质很多，可以防止腿部水肿。 香蕉 香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有 地整理肠胃，帮助排 便。同时香蕉也有排除水分的 果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当 的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。 西瓜 西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺机酸有利尿消水肿，帮助消化的功 ，让你的肾脏功能处于正常的运作状态。有利于个人的新陈代谢，对饮酒引发的大 脑不适应，疲劳等都有较好的解酒作用。 草莓 草莓针对腰部的救生圈能起到很好的减肥作用，原理是草莓内含有一种名为“天冬氨 酸”的物质，能顺其自然中帮你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮 助身体排解有毒物质，让你轻松的瘦腰。 本文作者：增肌减脂