《休闲运动的健身方法概述》.pptVIP

第九章 休闲运动的健身方法第一节 概述 一、休闲运动与人体健康 休闲运动属于体育运动健身的一个项目。休闲运动是指人们在余暇时间里，积极自主地、轻松愉快地、毫无心理负担地进行的一些娱乐性健身体育活动。其目的是培养人们具有科学的价值观，形成积极的生活态度和主动的创造精神；调摄人的精神、增进身心健康，提高人适应社会与自然环境的能力；发展人们的志趣、才能和个性。 通过休闲运动可以有效地调节人的生理状态和心理状态，是人类回归大自然、适应大自然，促进自我健康生存与长寿、自我发展的文明而实用的最好手段。可以说余暇时间的休闲运动，是人类生活的重要内容，是人类健康生存与发展的基本手段。 二、休闲运动对人体健康的影响 （一）加强人的文明意识与道德修养 （二）有效地调节人的情绪状态 （三）提高人体适应环境的能力 （四）提高身体基本活动能力 （五）可以发展良好的心理品质 三、休闲健身运动的分类 （一）心理与智能健康休闲运动 心理健康休闲的主要内容：在余暇时间里，观看和欣赏各种体育比赛、阅读体育新闻和知识、听相声、养鱼、钓鱼与朋友散步和谈心、全家公园游等。主要是调节情绪，促进心理健康。 智能健康休闲的主要内容：在余暇时间里，下围棋、象棋等各种棋类、玩各种电子游艺活动、打台球、书画、集邮、参加智力竞赛和猜谜等活动，有效地提高人的智能活动水平，促进大脑健康。 三、休闲健身运动的分类 （二）身心健康休闲运