浅析运动训练中“高原现象”产生的原因及对策.docVIP

浅析运动训练中“高原现象” 产生的原因及对策 ???摘 要：针对运动员在多年的训练中，特别是优秀运动员在专项提高阶段达到较高水平后常出现的“高原 现象”产生的原因进行了分析，提出在训练中顺利度过“高原期”的对策。从而有效促进运动员健康成长和提高专项运动水平。? 关键词：高原现象，体育训练，技术动作，高原期?1引言 我们所从事的体育运动项目中的技术、技能的掌握和提高都是运动员通过刻苦、科学的训练逐渐掌握的。运动员成绩的提高来自于长期刻苦的训练。科学合理的训练可以使运动员更快地更为全面地掌握技术、技能从而提高运动成绩。但是任何事物的发展都有其内在的规律,运动训练成绩的提高也必然要经过一个反复、曲折的过程。运动员训练过程中技能的发展和成绩的提高也不是直线性的，而往往是先快后慢，继而会出现停滞不前，甚至有所下降的现象。这种现象被称为“高原现象”。运动员所处的这个阶段被称为“高原期”。 2 从运动技能形成的阶段及特点认识“高原现象” “高原现象”是体育训练和教学过程中的一个常见的自然现象。我国著名学者对我国体能主导类项目优秀选手的研究揭示“高原现象”的发生率达69%。且通常在从训后的6-8年时出现，出现“高原现象”的运动员的年龄为20岁。“高原现象”的持续时间为一年半到两年间.为了更好的理解“高原现象”，我们首先认识运动技能的形成的几个阶段： 2.1 初始阶段：对于竞技体育而