女子3000 m障碍跑运动员李珍珠冬训负荷的研究.docVIP

女子3000 m障碍跑运动员李珍珠冬训负荷的研究 　　摘要:通过对我国优秀女子3 000 m障碍跑运动员李珍珠的冬训负荷进行研究,得出以下结论:运动员的训练以混氧耐力训练为主,通过加大混合代谢的负荷来提高训练的负荷强度;运动员的训练节奏明显,负荷强度安排合理,在保持一定负荷的基础上不断提高负荷强度,符合当前先进的障碍跑训练的趋势;各项训练计划如期完成,运动员运动能力和运动成绩得以大幅提高。 　　关键词:运动训练;运动负荷;女子3 000 m障碍跑;冬训;李珍珠 　　中图分类号:G822.5文献标识码:A文章编号:1006-7116(2010)06-0080-03 　　 　　Study of winter training loads for LI Zhen-zhu as an excellent women 3 000 m steeplechase racer in China 　　REN Yong,BAI Bo 　　(Department of Physical Education,Haerbin University of Science and Technology,Haerbin 150080,China) 　　 　　Abstract: By studying winter training loads for LI Zhen-zhu as an exc