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床的选择 枕头的选择 姿势调整 伏案工作者每隔一小时活动 工作台与坐椅的高度应协调 正确坐姿 坐姿调整 坐姿调整 饮食调养 颈椎病饮食疗法应立足于本，补肾益肝，兼顾理气养血，祛风抗邪的食物：羊肉、鳝鱼、鹌鹑蛋、牡蛎肉、黑大豆、芹菜、葡萄、鲜牛奶等。 哪些菜肴适合于颈椎病 菊花葛根粥：升清降浊，通络止痛。 天麻炖鲢鱼头：疏风散寒，强壮筋骨。 核桃鸡丁：补血活血 猪尾骨汤：补益肝肾 三七煨蹄筋：祛风化湿，活血散淤。 保护颈椎我知道 怎样保护我们的颈椎呢？ 颈椎保护须知 解剖与病因 1 分型 2 临床表现 3 检查方法 4 预防与治疗 5 什么是颈椎病？ 各种原因引起颈椎结构的改变 与颈椎相关联的脊髓、神经根、动脉血管、韧带等组织出现损伤或功能障碍。 引起一系列临床症状称之为颈椎病 颈椎病的致病因素有哪些？ 年龄因素 环境因素 外伤因素 生活因素 工作因素 疾病因素 精神因素 分类 2 分型 2 临床表现 3 检查方法 4 解剖与病因 1 5 预防与