健康专题防癌与如何健康饮食21页培训讲学.pptVIP

让生活永葆健康 烟草点燃后产生的有害物质高达600多种，已证实有致癌作用的有40多种 吸烟与不吸烟的人相比，生肺癌的危险性高8—12倍，发生食管癌的危险性高6倍，发生膀胱癌的危险性高4倍 家庭成员中有一个人吸烟，其他人生癌的危险比家中无人吸烟的家庭成员高1倍，若是有两人吸烟，则高2倍 酒精是促癌物质，生过肝炎后喝酒的人比生过肝炎后不喝酒的人多了1倍 烟酒与癌症 饮食要清淡一些：清是少油，淡是少盐 少吃咸菜、咸鱼、咸肉 坚决不吃霉变了的花生和玉米 多吃新鲜蔬菜和水果 多吃粗粮及含蔬菜纤维素多的韭菜、芹菜、菜花、小白菜等 蔬菜 烹调方法要讲究，少用油煎、油炸、烧烤、不妨用清蒸、煲汤 防癌要律 健康—— 　　躯体的、心理的及社会适应的良好状态 所以，为了防癌我们应该有个好心情 防癌要律 曾经有人研究发现在吃饭的时候生闷气容易得胃癌 性格内向、感情不容易宣泄的人容易生癌 情绪抑郁的人由于免疫力的下降让癌症的萌发有了可乘之机。 1/3的癌症可以预防 1/3的癌症如果早期发现可以治愈 1/3的癌症经过积极的治疗可以延长患者的生命、减轻 痛苦 癌症的三个1/3 常吃花生预防心脏病 　　　常吃花生等坚果可以预防心脏病，这是美国研究人员在第二届国际预防心脏病会议上发表的研究成果。 　　　据报道，美加利福尼亚研究小组在１９７６年持续调查，收集了他们的饮食和心脏病发病情况的大量数据，发现