心理自我保健的策略一二三.docVIP

心理自我保健的策略一二三 　　【摘 要】当今，人们已对身体的保健尤为重视，却往往忽略了心理的自我保健。而这种情况的直接后果就是引起或导致心理障碍，甚至更为严重的心理问题。注重心理的自我保健不仅是个人幸福生活的前提，也是构建和谐社会的内在需要。故本文试图主要从中国传统文化——加强修养、阿Q精神胜利法——自我防御、情绪调节ABC理论——调整心态三个方面加以展开，简单论述对自我心理保健的运用。 　　【关键词】心理自我保健；中国传统文化；阿Q精神胜利法；情绪调节ABC理论 　　一、问题的提出 　　当今，随着科学知识的普及和生活水平的提高，人们对疾病的防治和身体的保健意识大大增强。同时，随着社会竞争的加剧和社会生活的复杂化，人们的工作学习压力越来越大，心理失衡也时有发生。如果这种压力长时得不到排除和化解，心理失衡长时得不到调整，很容易形成心理障碍。从而影响一个人的正常生活。然而很大一部分人没有意识到这一点，他们对健康的理解还非常狭隘。1974年，联合国卫生组织（WHO）把健康定义为：身体没有缺陷和疾病，积极乐观的心理及良好的社会适应能力。这表明心理健康是一个人健康的必要组成部分。此外有资料显示：当今引起各种疾病（如高血压、冠心病、胃病和十二指肠溃疡及有关皮肤病）的原因中，70%-80%与心理因素有关。在一定程度上说，个体心理是否健康，不仅仅是个体行为，而且是一种社会问题。众所周知，个体是