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女 生 世 界;乳房的发育和保护 ;乳房发育成型后一定要佩戴胸罩。 ??? 因为乳房主要是由乳腺管，乳腺泡和脂肪组成，又含少量的分散的平滑肌纤维，没有大束肌肉，因而乳房本身是没有支托作用的，如果平时不注意保护，乳房很容易从耸起变为下垂，在下垂部位的底部容易导致乳腺血液循环不畅，从而诱发各种乳腺疾病的发生，因此，同学们乳房发育成型后一定要佩戴胸罩。 ;一定要佩戴合适的胸罩。 ??? 胸罩的选择一定要松紧适度，如果你佩戴的胸罩过于松懈，就不会起支托作用，导致乳房下垂。胸罩过紧，长期使用，导致乳房下方局部供血欠佳，纤维化形成横条状肥厚，而且乳房经常感到疼痛。??? 为此，胸罩的选择至关重要，既要感到舒适又无紧束感，同时还要根据身体的胖瘦的变化，随时更换，质地要柔软，吸水性要好勤洗勤换（纯棉），晚上睡觉前一定要取下，并坚持要持??以恒。对乳房的保护除了佩戴全适的胸罩以外还要做好乳房的卫生工作。 ;乳房的卫生。 ??? 要经常清洗乳头和晕房。因为有许多腺体分沁物，它可以起到保护乳晕皮肤的作用。不要随便的玩弄和剧烈的碰撞乳房，以免破溃感染引发炎症，希望同学们能有足够的认识，防止有关疾病的发生。 ;月经期的卫生知识与保健;月经期的卫生知识与保健 ;月经期的卫生知识与保健;月经期的卫生知识与保健;月经病 ;（1） 痛经? 女子在月经期间，小腹有剧烈疼痛称为痛经。其原因是经血流出不畅，使得子宫过强收缩。有的人是因为精神紧张，对来月经有焦虑、恐惧情绪，认为“来月经很疼”，在大脑形成不良的条件反射，使子宫强烈收缩，血管痉挛，经血流出不畅而出现痛经。也有的人是由于子宫发育不良或子宫位置不对，使经血淤积，引起子宫肌肉强烈收缩而导致疼痛。预防痛经的方法是：生活有规律，保持愉快的情绪，平时积极参加体育活动，使身体的调节良好，可减轻痛经；注意经期卫生，不做剧烈运动，不涉水、游泳，不吃生冷和刺激性食物；做医疗体操，用以治疗原发性痛经；痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。 ;（2） 闭经? 年满18岁的女子，仍未来月经；或既往有过正常月经史，现在突然停经超过3个月，称为闭经。前者属原发性，由疾病引起，应就医。后者属继发性，可能因精神紧张、恐惧、忧虑、环境突然改变或寒冷刺激引起。对此不要紧张、恐惧，注意营养和调节生活是可以恢复正常的。 ;（3） 功能性子宫出血? 由于内分泌失调引起的月经周期不规则，经期过长，或少量出血不止，没有气质性病变，称为功能性子宫出血。流血多，时间长的，可造成贫血，影响正常的学习和生活。因为女孩刚开始来月经，其卵巢功能不健全、不稳定，雌激素有波动，因此形成排卵不规则，月经周期没有一定的规律性。青春期功能性子宫出血症是卵巢功能不完善的表现，大多可以治愈。出血期间避免剧烈运动，要保证充分的休息和睡眠，增加营养。治疗原则是止血和改善全身状况。 ;（4） 白带异常? 白带是由阴道流出的少量粘液。正常的白带是稀糊状，蛋清色或奶白色，无气味。它能防止病菌的侵入，有很好的保护作用。如果出现白带的色、质量有改变，就是白带异常，应去妇科检查治疗，防止白带异常，要保持阴部的清洁，做到每晚清洗外阴，并注意分盆、分巾，特别注意不能用洗脚的毛巾擦外阴。去公共浴池洗澡，要淋浴，不要坐盆浴。 ;少女为何月经不准？ 　　 原来，少女正处在性成熟期，下丘脑－垂体－卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。 ; 此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。 　　少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。;（一）紧腰对身体的危害 ??? 1．紧腰影响腹腔内脏器官的运行，给胃肠蠕动增加阻力，影响肠胃的血液循环，抑制消化腺的分泌，并造成管孔狭窄，长期下去会引起胃肠功能失调，消化不良，食欲减退等疾病，为此我建议同学们最好不要紧腰。 ;2．高跟鞋对身体发育的危害 　　同学们虽然你们已经步入青春期，但你们的骨骼发育还很柔软，脊柱、骨盆和双脚中还有许多软骨没有愈合，在外力的作用下容易弯曲变形。穿上高跟鞋后，身体前移，全身重量压倒脚为掌上，为了取得平衡，背部也必须前倾，臀部要稍稍突出，所以这几个部位就容易变形，身体一前倾，骨盆的压力加重了，骨盆两侧被迫内缩，会造成骨盆狭