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探析800米的项目段落速度目标训练法 　　中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）11-000-02 　　摘 要 青少年运动员800米项目训练是建立在各个段落速度训练的基础上，才构成完整的800米全程训练。本文针对800米项目特点，提出段落速度目标训练法。通过查阅文献资料法，实验法、比较分析法等研究方法，从800米项目的速度耐力原理、全程速度节奏原理（速度变化规律）、能量储备原理、速度分配原理等角度探索和分析如何设计、制定段落速度目标。为了达成目标，提出相应的训练方法。 　　关键词 段落速度 速度耐力 速度节奏 能量储备 速度分配 　　一、问题的提出 　　在800米项目的比赛和训练中常常看见运动员在前半程跑时速度尚可，但在后半程，特别是400米过后，速度急剧下降，在冲刺阶段表现出呼吸困难，腿酸软，甚至跑的动作变形，速度缓慢。究其原因，运动员速度耐力较差，前半程跑没有能量储备，或是不能合理的利用能量储备进行速度分配，导致运动员在后半程速度下降明显。教练员如何在训练和比赛中，在发展速度耐力的基础上，让运动员建立能量储备和合理的进行速度分配的概念，是有效培养运动员专项跑的能力；是提高运动员800米专项成绩的关键。基于此，笔者提出了800米项目段落速度目标训练法。 　　二、研究对象和方法 　　（一）研究对象 　　本人带训的5名少儿运动员