心理专题之：大学生情绪管理 (NXPowerLite)教学案例.pptVIP

;一、 情绪的概述;;;;;;;;;;;;;消极情绪—— 怒伤肝 喜伤心 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾;杯弓蛇影;情绪的正反作用对我们的启示;;;;;;;;（二）方法： 1、能量宣泄法 2、注意转移法 3、环境调节 4、自我安慰 5、积极的自我暗示 6、幽默法 7、正确归因法;1、能量宣泄法;（2）哭泣; ;（3）写;1、能量宣泄法;1、能量宣泄法;2、注意转移法;3、环境调节;——“胜败乃兵家常事” ——“塞翁失马，焉知非福” ——“失恋总比结婚后再离婚要好得多” ——“坏事变好事”……;5、积极的自我暗示;6、幽默法?;——胖资本家：“肖伯纳先生，一见到你，就知道世界上正在闹饥荒”。 ——肖伯纳：“先生，我一见到你，就知道世界上正在闹饥荒的原因”。;——行路人：“你脑袋上边的那个玩意儿是什么？能算是帽子吗？” ——安徒生：“你帽子下边的那个玩意儿是什么？能算是脑袋吗？”;面对混乱的课堂纪律;7、正确归因（认知调控法）;（1）绝对化;（2）过分概括化（以偏概全）;（3）糟糕至极（灾难化）;杞人忧天;;——其实完整的治疗模式由ABCDEF六个部分组成。　　 A：activatin gevents，指发生的事件。　　B：beliefs，指人们对事件所持的观念或信念。　　C：empotional and behavioral consequences，指观念或信念所引起的情绪