对我国优秀男子三级跳远运动员训练特征分析-体育学专业论文.docxVIP

万方数据 万方数据 北京体育大学学位论文原创性声明 本人郑重声明：本人所呈交《对我国优秀男子三级跳远运动员 训练特征分析》是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得 的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人 或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的 个人和集体，均已在文中以明确方式标明并致谢。本人完全意识到本 声明的法律结果由本人承担。 学位论文作者签名： 日期：年月日 北京体育大学硕士学位论文 北京体育大学硕士学位论文 摘要 三级跳远是现代奥林比克运动会的正式比赛项目。随着三级跳远训练手段 以及技术的改进和变化，整体水平不断上升。我国男子三级跳远运动曾经是我 国田径的优势项目，并一度处在世界先进水平。在第 11 届全运会中，河北籍运 动员李延熙以 17.59 米的打破尘封已久亚洲纪录的成绩夺得冠军，这一成绩还 位列当年世界最好成绩的第 6 位。通过对国内优秀男子三级跳远运动员的训练 特征进行研究分析，为缩短我国三级跳远运动与世界先进水平成绩之间的差距， 对男子三级跳远的发展起到一定的借鉴作用。本文采用文献资料法、观察法、 数理统计法、对比分析法，对我国优秀男子三级跳运运动员（李延熙、董斌、 曹硕）的训练特征进行深入研究。结论如下： （1）优秀三级跳远运动员的训练视作一个整体。通过整体训练提升训练效 果，选取的大部分训练手段都是以练一带多为目的，并转换成辅助助跑、跳跃 技术动作所需的素质，充分体现着三级跳远项目专项训练的核心内容。 （2）根据个人自身特点设计训练内容，在专项中把个人身体素质的特点发 挥最大效果。选取与三级跳远紧密相连的训练手段，并且围绕着个人身体素质 特点展开。 （3）根据比赛的要求来设计专项训练，包括训练强度、供能方式、神经肌 肉类型、动作形式等，模拟比赛状态。从三级跳远的技术要领、专项素质等各 个方面，甚至是供能方式等特征来选取训练手段及方法。通过恢复体能-发展跑 跳能力-提高专项速度的小周期训练安排下不断培养比赛感觉，保持良好的竞技 状态。 （4）力量训练进一步突出强调“快”的要求。使运动员在训练中习惯这种 高频率，快速的动作感觉。采取了中、小负荷的练习，强调练习的过程中突出 三级跳远项目快速性、爆发性、向前性的要点。速度训练注重节奏感的培养， 将 30m、60m、100m 等不同距离下辅助节奏训练的内容增加到速度训练安排中， 三次跳跃中保持好跳跃节奏。蹬摆训练围绕着“快速”、“积极”“迅速”开 展。采用快速挺髋、快速蹬摆、负重跳出训练提高等蹬摆速度和踏板起跳速度 以及双腿在空中交换效果。 关键词：三级跳远；高水平运动员；训练特征 I ABSTRACT Since the moderntriple jump became asan official Olympic sport, the overall level improve rapidly with the reasons of improving training level , developmentoftrainingtechnical and other factors. In order to improve the competitionresults , the coachesconstantly improve the athletes physical quality，improving sports venues equipment and equipment of athletes. And the most of all is aimed at training content and methods were studied. The men’s triple jump is one of the most advantaged event in China’s track and field, and it had closed to the world’s advantaged level. Especially the elite athletes such as TianZhaozhong, ZouZhenxian had achieved many outstanding results many times in the international competition, and won a big honor for the country. But the standard of mens triple jump in our country present a falling period and a dried up difficult situ