每月养生技巧精选_图文.pdfVIP

2012每月养生技巧精选 1月 J anuary 春节团聚饭局多 ☆气候特点� “小寒”、“大寒”都在本月�天气持续寒冷�空气 干燥。 ☆高发疾病� 急性肠胃炎、胰腺炎、心梗、脑梗、咽炎、支气管 炎、感冒、骨关节炎。 ☆健康提点� 1、年关应酬多、饭局多�面对丰盛大餐�千万要 管住嘴�勿暴饮暴食�少吃油腻、高脂、高糖、高蛋白 及刺激性食物�不易消化的汤丸也要少吃。大餐后可以 素食一两天�喝点热粥�多吃蔬果�能起到保护肠胃的 作用。 2、春节合家团圆之际�心脑血管患者要保持平和 心态�防止过度兴奋、情绪激动�记得多量血压。 3、节日期间少去人多、空气不流通的公共场所� 如商场、电影院、游戏室等�避免感染流感、肺结核等 呼吸道传染病。 4、冷空气活动频繁�注意防寒保暖�建议出门戴 上围巾御寒�女性不宜穿裙子和裤袜�减少感冒和关节 受凉的机会。 ☆健康警报� 饱餐或饮酒后突发腹部持续性剧痛�疼痛常位于上 � 腹或左上腹�还会向腰背部放射��并伴恶心呕吐、腹胀 可能是胰腺炎发作�应立即就诊。若耽误治疗时机�急 性胰腺炎发展成急性重症胰腺炎�会危及生命。 ☆养生推荐� 麦芽山楂饮、木瓜鲩鱼尾汤、红萝卜茶、大麦茶、 鲜芹苹果汁。