员工心理健康培训-医学课件.ppt

一个人一年可以承受200分左右的压力 150分以下者，承受的压力不算大。 150-200之间，承受的压力已超负荷量。 201-300分，超载红灯亮需要立即进入减压工程。 300分以上则处于崩溃的边缘，需要专业人士的帮助，否则会出现心理异常。 调查表明，高LCU与心脏病猝死、心肌梗塞、结核病以及糖尿病等关系明显。 * * 5、压力的管理策略 要降低员工的压力感，可以从组织和个体两方面着手进行： （1）组织方面的管理策略 合理地进行人事配置 对职工进行工作培训和技术指导。? 加强群体建设，创设良好的人际环境。 对职工开展心理辅导。 * （2）压力的个人调适 承认压力是无处不在的，以积极的态度面对压力。正确看待压力对人的影响。 掌握自我缓解压力的方法：问题解决法、情绪调节法 求助心理医生 * 问题解决法 通过直接排除应激物而消除应激影响的方法。 如采用新的工作方法、放弃目前的工作合作者、离开一个工作岗位或寻找新的职业等。 此方法比较直接和有效，但要注意所采取的行动的社会文化可能性道德可能性、法律可能性和现实可能性，即不能对他人和自己带来不利的后果。 * 情绪调节法 在不改变应激物的情况下，个人通过改变自己的观念或行为反应来削弱或消除应激所带来的不利影响。 如不苛求高目标、适当学会屈服、学会暂时逃避、找知己倾诉烦恼、放弃与人比较、适当的运动、食物减压、游戏减压等等 此方法是间接的调节方法，在应激物无法改变或没有必要改变的情况下效果比较理想。但如果应激物有可能改变，而且不改变无法保证能否真正摆脱应激困扰时，此方法不仅不起作用，还可能带来新的应激因素。 * 问题解决法与情绪调节法的比较 调适方法 有利的方面 不利的方面 问题解决 1、你的行动可能适宜地消除压力源； 2、可能消除你的情绪； 3、可以弥补未发现的损失 4、可以提高自尊心 5、可以提高控制感 1、可能陷入事与愿违的忧虑； 2、可能错误地诊断问题； 3、可能增加行动不当带来的烦恼。 情绪调节 1、可能降低自己的情绪反应； 2、可以维持增长的希望和勇气； 3、可以重新获得自尊。 1、防卫机制可能干扰适宜的行为； 2、可能变得情感麻木； 3、意识到威胁可能干扰后续行动。 4、可能维持对症状与原因之间的关系的无知 * happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy 员工心理健康 主讲：谭美 主要内容 员工心理健康的一般概念 影响心理健康的外部因素 ——压力、应激与心理健康 心理健康的影响因素——挫折与心理健康 * 一、员工心理健康的一般概念 1、员工心理健康的现状 随着经济社会的发展，精神和心理疾病的负担也正在日益加重。 2008年中国企业员工心理健康管理调查报告显示：仅2.7%的企业员工没有遇到心理困惑。 。 2010年，富士康员工频频跳事件 报告显示，引起心理困扰的原因有：办公室人际关系（52.9%） ，职业生涯规划（52.6%） 工作压力大（49.4%） ，家庭、工作难以平衡（33.9% ）。 报告显示，96％的人认为企业有必要为员工进行职业心理健康管理提高员工心理健康水平。企业越来越重视员工职业心理健康管理，提出员工援助计划以消除心理困扰 * 中国是世界上妇女自杀率最高的国家之一，自杀人数比男性高25%，而在西方国家，男性的自杀人数是女性的3.6倍。 中国有30%的家庭存在家庭暴力 在中国，男女两性平均一天用于家务劳动时间比：1.31 ? 4.01 中国的整形术以前所未有的速度增长，其中女性占91%。75%的女性认为她们太胖。 另一组数据 * 2、心理健康的内涵与标准 健康的“生理—心理—社会”模式 健康指不仅没有身体上的缺失和疾病，还要有完整的生理、心理状态社会适应能力和有良好地道德观。 （世界卫生组织） 有关专家总结出健康公式如下： * 心理健康的综合标准有以下五个方面： 认知正常：对外界与自我认识正常。 情感协调：情绪稳定，只有轻度焦虑。 意志健全：有耐压力与耐挫折的能力与毅力。 个性完整：有责任感、活动性、外向性与独立性。 适应良好：对社会、人际环境都有很强的适应能力 * 具体到个人，心理健康的标准表现为以下六个方面： 要有正确的自我意识和自知之明。对自己的需要、动机、情感、优缺点的客观的评价。 要自尊