大学生心理健康教育(适应心理)-医学课件.ppt

——我一直觉得自己挺不错的，觉得自己很多地方都比别的同龄人优秀，可以说我挺自信的。可是来到大学后，慢慢地我很难找到那种相信自己的感觉了。我发现自己很多事情都不如别人，别人好像都挺厉害的，都有比我优秀的地方；而我，什么都不是，没有一样拿得出手的；有时候甚至觉得自己一无是处，我快找不到自己了…… * ——和从四面八方来的同学同住一个宿舍，我遇到了好多问题：我习惯早起，舍友说我早晨吵醒他们了；可是晚上他们又玩游戏，谈得很晚，我被他们吵得睡不着；还有宿舍卫生，有的人特别不自觉，该值日时偷懒，而且从来不提开水，用别人的；……很多很多问题，有几次差一点要开战了。我也知道这不是谁的错，可能是因为大家的生活习惯不一样吧。可能怎么才能解决这些问题，让我尽快适应大学的集体生活和人际关系呢？ 返回 * 案例1 重庆某大学大一新生小李，山西太原市人。小李是独生女，从小备受父母的呵护，性格比较内向。其父母望女成凤心切，只希望小李好好学习，考上大学，其余的事情全由父母包办。尤其是妈妈对小李特别关注，成天在她耳边唠叨。小李为了逃避父母的管束，决心远离家长到重庆求学。小李终于盼到了重庆一所高校的录取通知书，她为自己能远走高飞而十分高兴。当她乘火车到重庆，正碰上重庆百年难遇的旱灾和持续高温。她一下火车就领教了“火炉”的厉害，盛夏酷暑向她提出了严峻的挑战，她为此烦躁不安。进校报到后立即就奔赴部队军训，高强度的训练让她品尝了前所未有的苦累。 * 炎热的气候，严格的纪律，艰苦的训练，不合口味的饮食，陌生的人际环境，与她想象中的轻松、浪漫、美好的大学生活形成了强烈反差。特别是小李第一次离开父母初到重庆，同寝室的同学来自上海、广东、福建、新疆等地，如果她们说家乡话，小李根本听不懂，好像出了国似的；再加上军训教官说重庆话，她也听不懂，训练动作不到位，被罚在烈日下站军姿，心情十分不好；回到寝室后也不愿意与同学交流，只好打电话向父母哭诉，说自己非常想家，后悔自己来重庆求学，一天也不想在重庆待下去，强烈要求回家。随后又去找辅导员，以不适应重庆的气候、饮食，不适应大学的人际环境为由，强烈要求退学，决心复读来年报考山西太原的大学。 * 案例分析： 小李的不适应表现在： 第一，对客观环境的不适应，包括地理环境、气候、饮食习惯、语言环境、学习环境等等。 第二，对人际关系的不适应，如同学关系、亲情关系等方面。 * 案例2： 王某某，大一女生。这位同学来自北方，入校后就被绿树成荫的校园所吸引，感到十分兴奋。常常与三个来自不同省市的女孩子将“卧谈会”开到深夜，大伙各自介绍家乡的风土人情，她也能参与到大家的话题当中。然而，她在高中时代就养成了晚上10点钟熄灯睡觉的习惯，而这里的学生宿舍晚上并不统一熄灯，由学生自己控制作息时间，她觉得很不适应。刚开始熬到深夜并不觉得很累，第二天上课还是撑得住。但随着时间的推移，各地的风土人情都已交流得差不多了，舍友的话题也开始转变到上网、化妆、体育锻炼、社团活动等方面，而她却发现自己插不上话，因为上高中时全部心思都用在了学习上，没有别的什么兴趣爱好，似乎什么都不会。 * 无话可说之后，习惯早睡的她觉得特别累，老犯困，总想早点入睡，但是她却不知道如何打断舍友们的话题，因此一直以来，睡不好，吃不好，也没用心思学习。有好几次她都想大声地告诉她们“不要再说了”，可是她不敢，因为她害怕说出来后，舍友们就会不再理她，而且她还担心，如果她说出来了，她们根本不理会她的意见，那时又该怎么办？这些事她也不敢跟其他同学说，因为害怕别人会笑话她，担心会说她怎么连这点小事都处理不好；她也不敢跟家人说，不想让家人替她担忧，所以就把这一切都一直埋在心理面，从来没有对任何人说。 案例分析： 问题：当这位女生处于一个新环境时，过分地强调环境要适应自己，而不是主动地适应环境，不善于主动去建立新的人际关系。 分析建议： 1、疏导不良情绪。可通过写日记、向好友倾诉等方式，缓解不良情绪。 2、改变认知。敢于表达自己的不满和困扰。 3、行为改变：问题出现后，不能选择压抑、逃避，应该变被动为主动，比如培养发展自己的兴趣，积极参加集体活动，扩大交往范围，主动与同学交流和沟通，寻找共同话题等等，学会表达自己的需要。 * 三、大学生适应心理调适与发展 （一）培养自立能力 第一，尽快熟悉新的环境 。 校内环境 校外环境 第二，学会应对独立生活，养成良好的生活习惯，学会自主理财。 “滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干。靠人、靠天