女性经络养生与自我保养幻灯片资料.pptVIP

女性经络养生与自我保养 —肝养生与皮肤保养;五脏六腑为核心 经脉络脉为纽带 四肢百骸为载体 气血精津为动力;五行之首—养肝;五行之首—养肝;五行之首—养肝;;? 肝失调;简易病名;1、在体合筋，其华在爪 筋---即筋膜，包括肌腱、韧带。 爪---即爪甲，包括指甲，趾甲，为筋之延续。“爪为筋之余” 生理： 肝之气血养筋；肝血充足 → 筋膜柔韧有力 病理： 肝血不足 → 筋膜拘紧，关节屈伸不利；或筋膜萎弱，肢体运动无力。;2、在窍为目、在液为泪 生理： 肝之精气上通于目 → 视觉灵敏、视物清晰。泪液分泌 正常，目有所养。 病理： 肝之阴血不足 → 两目干涩，迎风流泪， 视物不清。 肝火上炎 → 目赤肿痛、目眵增多。 ;3、在志为怒 生理： 肝气舒畅、条达 → 怒而不过 病理： 肝气升泄太过（肝火）→ 急躁易怒 暴怒 → 肝气上逆：头痛、吐血，中风等。 郁怒不解→ 肝气郁结：心情抑郁，闷闷不乐。;1、最主要是：保持心情舒畅， 力戒暴怒忧郁， 尤其是春季。 ;足厥阴肝经;足少阳胆经;手少阳三焦经;1、点揉百会20次;2、揉按颞部10次 （头部少阳经）;3、揉点风池20次;4、推桥弓每侧20次;5、啄肩井每侧20次;6、敲三焦经 每侧5遍;7、分胁肋10次;8、击胆经 每侧5遍 ;9、点三阴交、悬钟各20次;10、点太冲20次;皮肤保养之皮肤经穴按摩法;经穴按摩皮肤的作用：;经穴按摩皮肤的介质：;按摩精油的调配 材料：一个瓶子、一种基础油和几种精油 调配：一般来说，20-30毫升的基础油，则精油的用量为其一半滴数，即10-15滴精油，精油的浓度为2.5%。皮肤敏感或儿童浓度应低于1%。 精油的选择：自己喜欢的， 最多3-4种;经穴按摩皮肤的常用手法：;神庭:入前发际正中0.5寸。 印堂:两眉之间。 阳白:瞳孔直上，眉上1寸。 太阳:眉稍和眼角延长线的交点。 天门:印堂与神庭的连线。 坎宫:上眼眶印堂与太阳之间。;攒竹:眉毛内侧端。 睛明:内眼角稍上方凹陷处 。 迎香:鼻翼外缘中点旁开0.5寸。 地仓:瞳孔之下，平嘴角。 颊车:在面颊部，当咀嚼时咬肌隆起。 下关:在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中 。 上关:下关直上，颧弓上缘。;拇、中指摩运全面;开天门、推坎宫 点按穴位：神庭、阳白、头维、太阳;环抹眼眶 点按穴位：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白;推抹鼻唇沟 点按穴位：迎香、鼻通、巨髎、颧髎;面部自我经穴按摩法;面部自我经穴按摩法;面部自我经穴按摩法;面部自我经穴按摩法;感谢大家！