心理健康课ppt——情绪-医学课件.ppt

第17~25题：每题请选一个和自己最切合的，少选中性答案。 17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________A、从来没有 B、偶尔 C、这是常有的事18．有一种食物使我吃后呕吐：________A、没有 B、记不清 C、有19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：______A、没有 B、记不清 C、有20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：________A、否 B、说不清 C、是22．每天我一回家就立刻把门关上___ A否 B不清楚 C是23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________A、否 B、偶尔是 C、是24．当一件事需要我作决定时，常觉得很难：A否 B偶尔 C是 25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉： A、否 B、偶尔 C、是 * 第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。 26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：是________ 否________27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:是________ 否________28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:是________ 否________ 29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒： 是________ 否________ * 30~33题：每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。答案标准： 1 2 3 4 5从不 几乎不 一半时间 多数时间 总是  30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。1 2 3 4 531．我常发现别人好的意愿。 1 2 3 4 532．能听取不同的意见，包括对自己的批评。 1234533．我时常勉励自己，对未来充满希望。 1 2 3 4 5 * 参考答案及计分评估：计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。 1~9题，回答一个A得6分，一个B得3分，C得0分。计____分。10~16题，一个A得5分，一个B得2分，C得0分。计___分。17~25题，一个A得5分，一个B得2分，C得0分。计___分。26~29题， “是”得0分， “否”得5分。计______分。30~33题，从左至右分别为1分、2分、3分、4分、5分。计 _ 分 总计为______分。 * 90分以下：EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。很多时候，你容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号──你的事业可能会毁于你的急躁,对于此,最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释,保持头脑冷静,使自己心情开朗, 富兰克林说:”任何人生气都是有理的,但很少有令人信服的理由。” 90～129分：EQ一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不常有，因此需要你多加注意、时时提醒。 130～149分：EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的优点，应该努力保持。 　　150分以上：EQ高手，你的情绪智慧不但是你事业的阻碍，更是你事业有成的一个重要前提条件。 * 负 面 情 绪 * 不合理信念特征 非黑即白 以偏概全 灾难化式的过滤心理 以己度人 夸大其辞 胡乱猜测结果 给好事打个折扣 * 我应该受到周围每一个人的喜爱与赞扬。 一个人必须非常能干、完美，而且在各方面都有成就，这样才是有价值的人。 如果事情不是自己所想象、喜欢和期待的样子，那实在太可怕了。 人的不快乐、不幸福都是由外在的因素所引起的，自己很难控制。 * 逃避某些困难或自身的责任，要比去面对它们更容易。 一个人必须依赖他人，而且必须有一个强者为靠山。 一个人过去的经验和历史对他目前的一切极为重要，过去的影响是无法消除的。 任何问题都应有正确或完整的答案，若找不到正确或完整的答案将是非常糟糕的。 * 两种应对策略 1 着重于问题的应对：努力改变目前的环境，将引发情