不同意象训练形式对网球正手击球技能表现之影响.PDF

不同意象訓練形式對網球正手擊球技能表現之影響 不同意象訓練形式對網球正手擊球技能表現之影響 康惠鴻、林耀豐 屏東教育大學 摘 要 本研究主要是探討不同形式的意象訓練對網球正手擊球技能學習之影響。研 究對象為屏東教育大學男、女學生共 34 位，皆從未接受過網球訓練經驗和意象 訓練的學生，平均身高165.4±8.72公分，平均體重57.6±11.53公斤，平均年齡 21.4±1.85 歲。以隨機分組的方式平均分配到視覺意象組與聽覺意象組，並施以 四週，每週 2 次，每次 50 分鐘的實驗操作。藉由混合設計二因子趨向分析來考 驗不同組別與漸進學習次數間的學習狀態，並以混合設計二因子變異數分析進行 考驗，檢定不同組別間的差異性，顯著水準訂為α= .05。研究結果指出：外在 視覺意象與內在動覺意象在網球技能學習的表現並無不同；而經由意象訓練介入 後，外在視覺意象與內在動覺意象皆顯現出進步的趨勢。 關鍵詞：意象訓練、網球 87 屏東教大運動科學學刊 第四期(2008.07) 壹、問題背景 在許多的競賽中，往往些微差距就會影響運動成績甚至名次異動，對於運動 員而言，為了要爭取更佳的成績表現，除了必須在生理方面的提升，心理、技術 和戰術的運用及運動環境等皆是影響運動選手表現的重要因素。事實上，在世界 級的高水準競賽中，運動選手之生理、技術或戰術、環境等因素相距並不遠，而 選手的臨場心理表現往往才是決定比賽勝負的重要關鍵（季力康，1996a） 。所謂 意象訓練是指運用所有的感官（視覺、聽覺、感覺、觸覺等）去創造運動情境中 的經驗（季力康，1996b；吳萬福，1998） 。許多的研究文獻指出，意象(imagery) 乃為心智訓練之中有效的一種方法，可以提升運動表現和幫助技能的獲得 (Beauchamp, Halliwell, Fournier, Koestner, 1996)。近幾年來網球運動風 靡全國，參與此項運動的人口更是數以萬計，包含各種年齡層。國內網球運動由 於在政府主管單位、工商企業、民間組織團體和學校單位的積極推動之下，也造 就了王思婷、陳志榮、鄭偉仁、王宇佐、 盧彥勳 、謝淑薇等高手；最近一次的 澳洲網球公開賽，國內詹詠然、莊佳容更拿下台灣第一面的銀牌。雖然有了以上 的成果，但是國內教練及選手都不會因此而自滿，反而更積極的開發研究，對國 內網球運動技術水準提供貢獻心力。網球運動是一種由力與美交織融合的運動美 學，新一代的球員更具有與生俱來的爆發力，每次都能創造出一場高潮迭起的比 賽，從頭到尾的緊湊節奏與不可思議的神奇球技，讓網球運動的完美度與困難度 不斷向上提升。今日的網球比賽過程多樣又複雜，但是內容不外乎五種情形組合 而成，包含：發球、接（回）發球、底線抽球、本身上網或在網前、對手上網或 在網前；一般人正手擊球的攻擊威力往往是比反手擊球的攻擊威力強很多，如果 能有品質良好的正手回擊球相信一定會給對手很大的壓力，甚至能成為比賽獲勝 的關鍵。 Hardy and Callow(1999)研究內在與外在視覺意象在提升表現上之差異性， 他們一共做了3個實驗。第1個實驗中，要求熟練的空手道選手學習一套新的動 作，分別以內在視覺意象組、外在視覺意象組及控制組來進行訓練，最後研究結 果發現：外在視覺意象組明顯優於內在視覺意象組及控制組。第2個和第3個實 驗的實驗設計是一致的，在內外在視覺意象加入動覺意象，結果發現：外在視覺 意象組的初學者體操地板動作表現優於內在視覺意象組，而加入動覺意象效果未 達顯著；另外優秀選手在加入動覺意象在攀岩技能上達顯著效果。另外，Smith and Holmes(2004)研究不同形式的意象的介入對業餘高爾夫球選手的 3m 推桿表現之 影響，經過6週的訓練，結果發現：視覺組、聽覺組選手的推桿進步情形皆明顯 優於描述意象組、控制組。在國內