（毕业论文设计）-试论中学生男子排球身体训练与技术运用的关系.docVIP

哈尔滨师范大学本科毕业设计（论文） 第 第 PAGE \* MERGEFORMAT II页 共 NUMPAGES \* MERGEFORMAT 16页 哈尔滨师范大学本科毕业设计（论文） 第 PAGE I页 PAGE \* MERGEFORMAT I PAGE \* MERGEFORMAT I 试论中学生男子排球身体训练与技术运用的关系 摘要：排球是一项历史悠久，在中学生之间广为开展的体育运动。本文通过研究了解适合现阶段中学生男子排球队的身体素质训练方法，身体训练与技术运用之间的关系和运动员通过素质训练自身发展的情况。探究什么样的身体训练更适合现阶段的中学生男子排球队，这种身体训练对技术运用是否具有影响，这种影响对于中学生男子排球是否有益。通过研究得出合适现阶段中学生男子排球队的训练方法，合理的素质训练和技术运用增加了运动员的自身发展。为排球素质训练方法增加新鲜血液，提高了训练效率和效果，为我国排球事业的发展做出了少许的贡献。 关键词：身体训练 技术运用 关系 提高 第一章 现阶段中学生排球开展现状及研究意义 排球运动是在我国和世界开展得比较普遍和重要的体育运动项目之一，深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。尤其是在中国排球队在世界各大比赛取得好成绩之后，排球运动项目在国人心目中始终保持着比较高的地位。我国排球运动空前普及和发展，学校体育中排球已被列为我们大中学校体育教材的内容之一，软式排球也列入了《全国九年义务教育全日制中小学体育与健康教学大纲》的必修课。排球运动是增强体质的一项运动，尤其是少年儿童正在长身体的时候，经常打排球，能够促进神经系统、运动系统、血液循环系统等身体机能的全面的发育。与此同时排球运动是一项集体对抗性的运动，不仅可以培养少年儿童的机智灵敏、勇敢顽强、果毅果断等优良品质，而且能够增强青少年团结合格的集体主义精神。 在排球运动开展的如火如荼的同时，我们也注意到，在中学校园中排球训练及比赛的开展存在着一定的问题。这些问题影响着排球教学，值得引起大家的重视，也值得研究和思考。 本文通过实验法和文献资料查阅法，研究适合现阶段中学生男子排球队的身体素质训练方法，来讨论素质训练与技术运用之间的关系和运动员通过素质训练自身发展的情况。探究什么样的身体训练更适合现阶段的中学生男子排球队，这种身体训练对技术运用是否具有影响，这种影响对于中学生男子排球是否有益。这样的研究在现阶段是非常有必要的。通过本文的研究能得出合适现阶段中学生男子排球队的训练方法，合理的素质训练和技术运用增加了运动员的自身发展。为排球素质训练方法增加新鲜血液，提高了训练效率和效果，为我国排球事业的发展做出了少许的贡献。 第二章中学生男子排球身体训练与技术运用 既然我们要讨论中学生男子排球身体训练与技术运用的关系，就要从身体训练和技术运用两方面入手。 2.1中学生男子排球训练过程中的身体训练 身体训练是指训练过程中运用各种身体练习，有效的影响运动员身体形态的变化，增进健康，提高有机体机能的训练。它是承担大强度、大运动量、掌握技术、战术和培养专项所需要的稳定的心理品质的基础。中学生男子排球运动员身体素质训练，通常特别注意发展他们的弹跳力、起动和移动速度、挥臂速度、手指手腕力量、场上的灵活应变能力、弹跳和移动耐力以及柔韧性等素质。而提高这些素质往往需要进行大量的训练。 运动训练的一切活动，都与创造优异运动成绩这一目的不可分离，身体素质训练也不能离开运动专项。所以排球运动员的身体素质训练必须围绕排球运动特点进行。在这个前提下，抓好一般身体素质训练，使运动员身体机能能力得到全面提高，为专项打下牢固的基础。 与此同时身体训练要因人而异，从运动员的实际情况出发。学生的运动能力受遗传、教育、身体条件和心里素质、智力等方面的影响，差异很大，加之，兴趣和爱好各不相同，从而运动训练的内在动机各异，不仅每个人的起点不尽相同，而且随着训练过程的发展而不断发展和变化。 身体训练是基础也是根本，在中学的教学活动中可以采取一些不激烈但是有效的方法来提高大家的身体素质，这些方法也是因人而异，因地制宜的，需要教练员和体育老师在长期的工作生活中进行总结，逐渐探索适合自己学生的训练方式和上课方式，尽量做到事半功倍。在实践中检验真理。每个老师或者教练都应该总结一套适合自己以及学生的教育方法，可以最有效的提高学生的身体素质。 身体训练包括很多的方面，如力量训练，敏捷训练等等基础性的训练，不同的基础性训练可以提高运动员不同的能力。本文就力量训练这一个方面进行较深入的研究。 1.力量训练的原理 力量素质是排球运动员最重要的基本素质之一，是运动员掌握运动技术，