游泳运动员竞技的技能提升强化训练举措.docVIP

游泳运动员竞技的技能提升强化训练举措 　　一、游泳运动成绩影响因素 　　（一）速度耐力 　　游泳运动员在竞技比赛中，会根据不同比赛距离长度来调整自身速度，速度耐力也是影响成绩的主要原因之一。日常速度耐力训练中通过改变泳距来锻炼训动员协调速度的能力，这一能力直接关系到竞技比赛中运动员的成绩水平，日常训练中加强这部分能力强化是提升成绩关键，研究优秀运动员的速度耐力指标也会发现与普通运动员之间有很大差异性。运动员会根据比赛总长度来调整速度，保存自身体力完成竞赛任务，通常情况下训练中会采用专项素质指标来评价运动员的速度与耐力调节能力，指标高低更直接反应运动员的敏感程度。对于赛程较大的比赛，运动员需要保持均匀速度，并留有体力用于后期冲刺，实现这一目标需要日常训练中加加以强化。 　　（二）游泳技巧 　　技巧是决定成绩的关键因素，在游泳竞技中具有丰富技巧的运动员会通过速度调节来使对手产生心理压力，从而为自己创造有利的竞赛环境，取得理想成绩。游泳技巧中所涵盖的内容较多，包括动作标准程度，体能耐力等。日常训练中强化游泳技巧首先需要确定运动员存在的欠缺部分，在此基础上有针对性的专项强化，实现运动成绩提升效果。竞技比赛中技巧是决定成绩的关键，同时也是训练中的难点，协调好技巧与耐力速度是优秀游泳运动员必备能力。 　　二、游泳远动员竞技提升强化训练存在问题 　　（一）训练强化目标较为模糊 　　关于游泳竞技提升强化训练，普遍存在游泳运动员对自身能力认识程度不足的现象，因此在选择训练强化方案时也与实际情况较不符合。部分游泳运动员通过提升自己体能来实现竞技水平突破，效果并不明显，原因在于游泳技巧并不娴熟，在竞技比赛中体能也难以发挥作用，不但训练过程强度大，效果也不明显。游泳竞赛需要针对不同类型来专项强化，建立在自身缺陷基础上，盲目训练不仅效果不明显，甚至会造成身体损伤，影响运动员在游泳竞技事业上的发展。游泳运动对体能与技巧要求都十分高，训练过程中更应该协调好这些因素。 　　（二）游泳竞技技巧有待提升 　　速度协调能力不足的运动员，在长泳距运动中始终处于速度提升状态，处于冲刺状态，但这种技巧方法适合短距离游泳，长泳距项目中初期速度快虽然能帮助占据领先位置，但随着比赛时间延长运动员体能损耗也更大，进入到最终的冲刺阶段没有足够体能支撑会被反超。初期领先并不能决定最终的冲刺成绩，只有控制好速度与体能之间的关系才能实现最终冲刺成绩提升。在体能足够的前提下，运动技巧是决定成绩关键因素，技巧不足的游泳运动员进入到后期游泳距离耐力会下降，已经突破了耐力绩效，在一些短距离游泳竞技比赛中，运动员始终保持快速度可以处于领先位置，最终成绩也可以处于领先阶段。游泳运动全程可以视为有氧运动与无氧运动，前段赛程中运动员体力充沛视为有氧运动，当耐力已经接近限制值则处于无氧运动中，不同运动状态下运动成绩也有很大波?印Ｔ硕?技巧对成绩影响在混合泳中表现最为明显，运动员的耐力逐渐被消耗并达到极限，在混合泳中需要频繁转换游泳姿势，对体能消耗也十分大，对耐力消耗影响很大，专项素质与泳姿选择之间存在很大关系。 　　（三）耐力速度专项素质偏低 　　影响耐力速度的因素众多，例如运动员比赛前的体能损耗，心理因素等都有直接关系。在游泳前一旦运动员产生紧张情绪，心跳加速会增大体能损耗，影像到最终的游泳比赛成绩。常规训练中运动员会进行心理调节，游泳前保持稳定心跳避免产生紧张情绪，游泳过程中的速度调节可以促进成绩提升。耐力是体能消耗情况的一个表现，当运动状态下运动员的体能损耗明显，很难再消耗更多损耗来提升速度，完成游泳项目的时间因此增长，根据素质综合评分可以做出合理判断。这一方面问题表现在运动员不能根据自身所处位置来均匀分配体能消耗，自然不能使对手产生心理压力，前期与中期体能损耗过大加之心理素质不稳定，导致后期冲刺缺乏爆发力。短距离内速度爆发力强的运动员更具有可塑性，参加游泳比赛中也会根据团队各成员的速度、体能情况匹配适合参加的项目，短距离游泳比赛中选择爆发力强的选手，长泳距比赛中则应该选择耐力体能更好的运动员。 　　三、游泳运动员竞技技能提升的强化训练措施 　　（一）强化速度耐力训练 　　混合游泳比赛的总长度距离以及游泳姿势均为影响最终速度耐力评分的因素之一，常规训练中整合运动员所产生的心理压力问题，从专项速度提升以及心理训练方法来提升运动员的速度耐力综合评分。注重对运动成绩提升，训练中要体现出运动员的个体差异性，能够根据不同运动员所表现出的欠缺不足之处进行深入研究，提升运动员各项成绩。训练中注重体能技巧以及心理素质全方面指导，诶运动员创造―个适合的成绩提升环境，发现影响运动员训练强化的因素后，重点进行现场指导，并配合技术性方法加以调整控制。除此之外，还需要配合速度耐力专项素质评定