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第二章 心理健康基础知识 人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。 ——（英）欧文 本章主要内容 什么是健康 什么是心理 什么是心理健康 大学生的生理和心理特点 大学生心理健康的评价标准 第一节 什么是健康 对健康认识的发展 几个世纪前——不死亡 20世纪以来——无病即健康 近二三十年来——躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 躯体、心理、伦理和社会各方面 现代社会对健康的定义 包括四个维度：生理健康、心理健康、社会健康及对健康的总知觉 生理健康：指的是一个人的生理功能状态，即个体在正常情况下进行各种活动的能力 心理健康：指的是人们的心理、心理与生活环境之间的平衡协调状态 社会健康：是指人际之间的交往和活动 对健康的总知觉：是指个体如何看待自己的健康 生理健康 自我护理活动 运动 体力劳动 角色活动 家务劳动 休闲活动 心理健康 个体幸福感 自我控制感 良好的情绪 思想 感情等 社会健康 与朋友交往 参加集体活动及以此自我评价 对健康的知觉 对过去、现在、将来健康的看法 对自己抗病能力的看法 健康在自己生活中占多大的比重 世界卫生组织给健康所下的定义／衡量是否健康的十项标准 精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔 善于休息，睡眠良好 应变能力强，能适应各种环境变化 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 体重适当，体态均匀 身体各部位比例协调 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙 头发光洁，无头屑 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力 团体活动：留下最爱P14 活动程序：每个人把自己认为最重要的5个身体器官写下来，然后做小组交流；再请每个人想一想，如果从中划去一样，你先划去哪一样？理由是什么？就这样一次划去，直到剩下最后一样 谈谈在这个过程中的感受 第二节 什么是心理健康 心理的本质 脑是心理的器官，心理是脑的机能 客观现实是心理的源泉，心理是对客观现实的主观反映。 人脑对客观现实的反映只是客观现实在人脑中形成的映像 人脑对客观现实的反应具有主观性 反映是积极的、能动的 心理学的研究对象：个体心理现象 心理过程、心理状态和心理特征 认识活动，情绪活动，意志活动 喜欢，高兴，厌倦，哀伤，恐惧等 克服困难 个性心理特征、个性心理倾向性和自我 能力，气质，性格 对周围世界的认识和态度 自我观察，自我概念和自我评价 意识和无意识 个体心理 认知（感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等） 情绪和动机 能力和人格 行为： 不同于心理，与心理密切联系，心理支配行为，又通过行为表现出来 意识与无意识 社会心理 什么是心理健康？ 心理健康的内涵： 是指个体内外协调、积极向上的良好心理状态。个体能够与社会环境保持良好的协调与适应，其生命充满活力，能充分发挥其身心潜能，实现生理、心理和社会三方面良性互动。P19 心理健康的三个标准 心理与环境的同一性 心理与行为的统一 人格的稳定性 心理健康的评价标准 健康的心理包括以下几个维度的基本特征 自我接纳 与他人的积极关系 环境控制 自主性 生活目标 个体成长。 大学生的心理特点 思维的逻辑性、独立性和批判性明显增强 自我意识不断增强 情感丰富、强烈，但具有不稳定性；情感表现富有特色 大学生的个性基本形成，但有很大的可塑性 大学生的心理健康评价标准 能否有效地学习、工作和生活 能否建立客观的自我认识，进而与环境保持协调一致 能否建立和谐的人际关系 是否具备完整的人格 本章小结 心理健康是个连续体，没有绝对标准。从发展的角度讲，人的一生都处于成长过程中，而大学时期更是成长的黄金时期，遇到这样那样的心理困惑是不可避免的，重要的是寻找解决问题的途径，努力实现自我完善和提高。 补充：什么是心理学 心理学就是观察人类的行为、分析行为的理由和原因、研究心理活动的学问。简言之，心理学就是科学地研究人类心理的学问 心理学的应用范围： 人际交往 自然灾害 学校教育 犯罪心理学等 心理学的历史 希腊哲学时代 实验心理学：德国心理学家冯特 三个心理学派：完型心理学，行为主义心理学，精神分析学派 心理学的种类 基础心理学 认知心理学：反应速度 发展心理学：个人成长过程 社会心理学：人或群体在群体和社会中的行为 感情心理学：感情产生的原理 应用心理学 临床心理学：临床治疗 性格心理学：性格形成的因素 教育心理学：提高教育效果 犯罪心理学：预防犯罪 观察并记录一周内发生在你身边的事情，并试用所学的心理学知识来说明，他们都是怎样的心理现象 * * *