初中七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课件课件.ppt

马加爵违法案例的启示 消极的情绪得不到合理的调控，很容易影响身心健康。马加爵就是因为没能及时的调控自己的不良情绪，一个优秀大学生的美好前途就彻底毁灭了，调控不良情绪是多么的重要啊！ 我们应该怎样调节消极的情绪呢？ 活动五 ★ ★ ★ 请说出你是怎样调节自己 消极情绪的 困！累！疲！ （一）参加有氧运动 什么是有氧运动？ 机体在氧供充足的情况下，进行的较长 时间的运动。 注意： 每周3--4次，每次持续30分钟左右 运动可以使人的情绪得到振奋。要想有好的情绪，参加有氧运动吧！ 压力山大！ . . . . . . . . . . 勇敢面对挫折和困难 初中体育与健康 活动一: 比一比 用肘关节夹住笔来写自己的名字 体验一下,与用手写有何不同 用肘关节能写出漂亮的字吗? 他在13岁时两只手齐腕处被炸伤，意志坚强的他在他那幼小的心灵深处暗下决心：我要读书，我要战胜困难，我不能比别人差! 写字，手没了，用什么写？开始，赵行良尝试着用脚，不成，脚指头太短，夹不住笔；他又改用肘，好不容易夹住笔，可“哧溜”一下 又滑落了，赵行良又夹，又滑；皮肤磨破了，缠块破布继续……就这样，也不知过了多少天，行良的字已经比班上所有同学的都漂亮。有志者事竟成，他写得一手好字，学习成绩也很出色，并且如愿以偿地考上了大学。毕业后又回到初中时的母校教书，那时他又开始练习用秃手夹着粉笔在黑板上写字。后来他又考上了华中师大的硕士研究生，在此期间他发表了40多篇文章。 经过努力拼博，他又考上了南京大学的博士研究生，正当他以满腔热血向又一个人生之巅发起冲击时，又一灾难悄然降临，30多岁的他已患上肝癌!对于命运多蹇的赵行良来说，病魔吓不倒他，他全身心地投入到学业当中去，并且坚持锻炼。半年过后，奇迹出现了，肿瘤居然神奇般地缩小了，并且他还以优异的成绩获得了博士学位。 思考：是什么使他如此坚强呢? 良好的意志品质是战胜困难的保障。 2、良好的意志品质包括 1.意志的表现 知识窗 学生的刻苦学习、科技工作者的刻苦攻关、农民的辛勤劳作等。 ——为了实现自己的目标需要有顽强拼搏的意志品质与行为表现。 坚忍性、自制力、果断性、自觉性。 太麻烦了，不写了吧。提高语文成绩可以用别的方法。 B. 克服懒惰思想，坚持下去。 场景1：为了提高写作水平，小兵听从语文老师的建议开始写日记。可是没几天他就坚持不下去了…… 坚忍性：是指一个人在行动中能坚持自己的决定，百折不挠地克服重重困难，以达到行为目标的心理品质。 活动二：校园AB剧 先看比赛，计划明天再开始也不迟。 B. 按照计划复习功课。 场景2：小强为自己设定了这次考试的目标，订好计划准备好好努力。可是今天晚上有他最喜爱的NBA联赛直播。 自制力：行为不易受外界影响，能自己管住自己。指善于克制自己的情绪并能有意识地调节和支配自己思想与行动的能力。 想到自己可能迟到心烦意乱，不知所措，前后观望。希望可以等到大人来解决问题。 B. 大声呼救，并寻找电话拨打“120”。过后向老师解释迟到原因，求得谅解。 场景3：清晨，快要迟到了的小华急急忙忙骑上自行车去上学。没想到发现一个老人捂着胸口躺在马路上，似乎突发疾病。他…… 果断性：善于对问题情境做出正确的分析和判断，洞察问题的是非，能在复杂情况下迅速作出决定，及时投入行动。 A. 太好了，班主任不在我可以休息了。 B. 不管班主任在不在，我都要好好训练。 场景4：小明的学校规定每天早上慢跑800米，今天班主任开会不在现场。他…… 自觉性：自觉自愿地执行或追求整体长远目标任务的程度，能够主动地支配自己的行动去服从于活动的目的。 不良意志品质的特征 盲从性 动摇性 寡断性 冲动性 良好意志品质的特征 自觉性 果断性 坚忍性 自制性 反 思考：我们该怎么培养良好的意志品质？ 榜样示范 1973年1月9日王军霞出生在吉林一个贫穷农民家庭，小时候王军霞的身体和智力发育似乎比别的孩子慢半拍，小学又复读一年。但他从小对赛跑情有独钟，经过自己的刻苦训练，付出常人难以想象的血汗和泪水，她的成绩一步步地提高，终于获得亚特兰大奥运会女子5000米长跑冠军被誉为“东方神鹿”。 体育是磨练坚强意志品质的重要手段 把你的收获、感受与同学交流、分享。 ★ 你喜欢什么体育活动？ 你是如何通过体育磨练自己的意志品质呢？ 活动三 1、游