三款冬季减肥食谱吃出苗条好身段.PDF

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 三款冬季减肥食谱 吃出苗条好身段 来源于:风格说 下面是三款冬季减肥食谱，爱美的女士们赶紧来看看吧，即可以吃出苗条 好身段，还可以大饱美食！ 早餐组合：什锦乌龙粥+优格水果沙拉 什锦乌龙粥 【主料】生薏苡仁30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克。 【配料】荷叶灰、乌龙茶各适量。 荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证 荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名 著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对 减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：1)荷叶灰能去 除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原 因，所以，减肥首先就要去除痰湿!2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构 有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也 会变得很小，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好。因为荷叶灰减肥 效果很好，制作方法又比较复杂，新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶 灰是呈焦黄色的，请注意辨别。 制法： 1、把主料洗净，合在一起，放入锅内加水煮至熟酥。 2、放入用粗纱布包好的乌龙茶调入荷叶灰再熬7～8分钟，取出纱布即可食 用。此粥有健脾、减肥的功效。 优格水果沙拉 【主料】苹果、雪梨、香蕉各适量。 【配料】沙拉酱适量。 制法： 将苹果、雪梨、香蕉切成小片，和沙拉酱搅拌均匀即可。 午餐组合：胚芽米饭+山药生鱼片+醋溜白菜十乳香田园蔬菜 山药生鱼片 【主料】金枪鱼60克，山药50克。 【配料】紫菜丝、酱油、芥末各少许。 制法： 1、将切好的山药与切成块的金枪鱼肉拌在一起。 2、加入紫菜丝、芥末、酱油，即可。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 改变几个简单的生活习惯，也可以快速瘦身 02、 青春美丽不要痘，教你如何正确的祛痘 03、 产后肥肉来临挡不住，几招轻松瘦身不反弹 04、 快速美白护肤的小妙招，白皙美肌轻松拥有 05、 四个减腰收腹的好方法，打造迷人水蛇腰 06、 减肥就要选择有益身体的方法避免损害健康 07、 四款温养型自制祛痘面膜，扫清面部色斑 08、 五个淡化疤痕的小窍门，重获靓丽肌肤 09、 冬季减肥全攻略 10、 夏季脸上总是遭受色斑侵害，简单几招带你脱离苦海 11、 搞清楚长雀斑的原因，让祛斑简单化 12、 几个护肤妙招，帮你拯救昔日白皙肌肤 13、 产后新妈妈脸上长色斑，教你对症祛斑不伤肌肤 14、 夏季护肤祛斑离不开防晒美白 15、 有效祛痘妙招，让你还原柔滑细致肌肤 16、 中医药祛斑的好方法，赶走脸上难看色斑 17、 几个超实用的祛斑秘诀，让你重拾自信 18、 美容护肤秘诀让你轻松解决痘痘烦恼 19、 五招快速瘦腰的妙招，摆脱水桶腰 20、 中药有效祛斑妙方，面部