女性坐月子注意事项及护理方法大全　.docVIP

女性坐月子注意事顷及护理方法大全 生活上要注意 一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间 一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 准备两三条宽度约为30—40屋米，长度可绕腹部12閹半的白纱布。产后要紧绑腹 带，防止A脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善 产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效采，还 有反作用。 前两周洗澡只能用温酒水擦澡。 做法是烧开的水和米洒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三 周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者） 洗脸刷牙须用烧幵过的水放至温热PJ使用。可以使用保养品。 严禁洗头。因为头皮不能着凉。 不能抱小孩。否则可能內脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7 .不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交 给LG等人。 要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后 全身毛孔都张开了，吹风易引起尖风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。 月子期间不能爬楼梯，产后半年P、j不能提重物，避免P、j脏下垂。 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视, -定要让眼晴充分休息。 饮食方面要讲宄 少食多餐。 不要吃盐，生冷的食物。（有理巾的，很长我就不说了。） 半个月A避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子A要吃水分少的水果。 半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉 的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三 周开始吃。 用麻油、姜和米洒料理食物。姜要爆透。 如何坐月子 1、坐月子三阶段：一排二调三补 具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤，吃麻汕炒 猪肝。 注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核或煮开的米洒。 注意，任何菜都不能放水，用米洒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能 放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。 有条件可以吃甲等莫柔米，它是日本的一个改善代谢的产品，身体修复也好，长伤口 也好，其实就是通过细胞的新陈代谢完成的，新陈代谢可以理解成屮医的“元气”，新陈代 谢好了，身体里的废水和恶露才能排得彻底，产后体型才能修复得快。有很多人产后很虚, 会便秘，奶水不足，喝这个都有帮助。甲等莫柔米日本人是平时当美容品喝的，可以平衡 酸碱，改善脂肪和热量的代谢，去湿气，脸会变紧致，很多功能。产后修复的关键时期， 会加倍喝。（如果还在备孕期，至少怀孕前3个月就开始吃，提前预备一个好的体质，它对 孕期界易出现的水肿、便秘都有用，宝宝成长也是通过细胞新陈代谢，所以对宝宝也很重 要。） 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。 每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝 一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，这时候，该排的己经排完，主要吃麻汕鸡补身体。 千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂 肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。 以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同）, 生姜，胡麻油，红糖。 2、同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。 要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后 洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒檫身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。 出了月子之后再开始运动等等，不一而足。 坐月子系列物品 1、 米酒水 这里特别说明，这个米酒不是国内说的酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的 样子。 2、 生化汤 生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宮尽快排出恶露，帮助它恢复正常的 位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。 3、 胡麻油（黑麻油） 胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。有防止皮肤袋老和抗癌的作用。 4、腹带 长150 OCM,宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店 购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格fl制。 5、杜仲粉。产后第二周服用。 6、能抑菌的卫生巾。 产妇用的卫生巾一定要有抑菌功能！恶露里含有大量适合细菌滋生的营养物质，如果 卫生巾不抑菌，那么就很界易让伤口反复感染、发炎、加重疼痛，延长产后修复时间，阻 止恶露的顺畅排出。舒珊卫生巾这个品牌还不错，它有食品级的专利抑菌成分，不仅抑菌 效果好而且安企，我产后一直用它，感觉1面铺了一层舒服的透气垫一下，一